医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员李巧 李可）目前，高血压、糖尿病等慢性病已成为影响居民健康的“隐形负担”，科学预防是守护健康的关键。为引导大家主动学习慢病防治知识，养成健康习惯，11月20日下午，罗山县健康教育中心带领罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团队，应邀走进丽水街道兴和社区，开展以慢性病防治健康素养为主题的健康科普知识讲座。

活动开场，罗山县健康教育中心健教科连锐锋介绍了单位职能及本次活动目的。此次讲座核心是普及慢性病的概念、危害与成因，传递“预防为先、自我管理”的健康理念，通过讲解饮食、运动、体检等科学方法，提升居民对慢性病的知晓率与控制率，引导大家早发现、早干预，降低发病风险。

讲座中，罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团县级专家黎步安用生活化的语言拆解慢性病防治要点。他说，不良生活习惯是催生慢性病的“主力军”——比如顿顿离不开咸菜腊肉的高盐饮食、顿顿大油大肉的高脂摄入，还有烟不离手、酒不离口，以及吃完饭就躺、平时连散步都嫌累的惰性习惯，再加上情绪压抑，这些都会慢慢拖垮身体。而年龄增长、家族有相关病史这些因素虽无法改变，但只要管好生活习惯，就能大大降低患病风险。针对防控，他给出了“接地气”的建议：饮食上做到“少盐少糖少油”；运动不用追求高强度，每天饭后散步30分钟、跳会儿广场舞，或者在家做些家务，都能起到锻炼效果；45岁以上人群尤其要定期查血压、血糖，发现异常早干预；平时还要学会调节情绪，和邻里聊聊天、培养个小爱好，都能帮着疏解压力。他特别提醒，慢性病并不可怕，关键是把健康习惯融入日常，从现在开始改变就不晚。

讲座期间，罗山县健康教育中心工作人员为听众发放了《中国公民健康素养66条》健康教育读本30余份。

此次讲座，让居民摸清了慢性病的“预防门道”。健康藏在每一顿饭、每一次运动里；居民们纷纷表示会从减盐控油、坚持散步、定期体检做起，主动管理健康。唯有把健康理念融入日常，才能远离慢性病，守护自己和家人的幸福。