医药卫生网讯（记者王平 通讯员郝建霖）近日，浚县小河镇中心卫生院精心组织了一场以“三减三健”为主题的健康知识讲座，吸引了众多居民积极参与。

该院主讲医生通过通俗易懂的语言，向居民们详细阐释了“三减三健”的具体内涵。“三减”即减盐、减油、减糖，旨在帮助居民控制日常饮食中的盐、油、糖摄入量，预防高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发生；“三健”则是健康口腔、健康体重、健康骨骼，强调了口腔卫生、合理体重管理和骨骼健康对整体生活质量的重要性。

为了让居民们更直观地理解“三减三健”的实际应用，医生结合生活中的常见场景，列举了多个实例。比如，在讲解减盐时，指出日常烹饪中过多使用酱油、味精等调味品会导致钠摄入超标，建议使用天然香料如葱、姜、蒜来替代部分调味品，既增添风味又健康。在谈到健康体重管理时，医生现场演示了如何通过计算BMI指数来判断体重是否在合理范围内，并提供了个性化的饮食和运动建议。

讲座现场设置了互动环节，居民们就自身健康问题踊跃提问，医生耐心解答，现场气氛十分热烈。并现场演示了正确的刷牙方法和日常饮食搭配技巧。一位参与讲座的村民表示：“以前总觉得吃咸点、油点没关系，今天才知道危害这么大，以后一定注意！”

此次“三减三健”健康知识讲座的成功举办，不仅增强了居民的健康意识，也为他们提供了实用的健康指导。下一步，该院将继续开展此类健康科普活动，为居民的健康保驾护航。