在日常生活中，我们或许都有过这样的经历：猛地站起来时一阵头晕，搬重物后手指有些发麻。这些看似不起眼的小状况，往往被我们当作疲劳或姿势不当的正常反应。然而，当这些症状突然出现且伴随其他异常时，可能是身体在向我们发出紧急警报——中风正在悄然逼近。中风，这个听起来有些遥远的医学名词，其实离我们并不远。它就像一颗隐藏在身体里的定时炸弹，随时可能引爆，给个人和家庭带来沉重的打击。

一、中风是什么？​

中风，在医学上称为脑卒中，是一种急性脑血管疾病。我们的大脑就像一个精密的“司令部”，需要源源不断的血液提供氧气和营养。当脑血管突然破裂或阻塞时，大脑的血液供应就会中断，脑细胞因缺氧而受损甚至死亡，从而引发一系列症状，这就是中风。​

中风主要分为缺血性和出血性两大类。缺血性中风是由于脑血管被血栓等物质阻塞，导致血液无法流通，就像水管被堵住一样，这类中风最为常见，约占所有中风病例的80%-85%。出血性中风则是因为脑血管破裂，血液流入脑组织，压迫周围的神经和细胞，如同水管破裂漏水，虽然发病率相对较低，但病情往往更为凶险。​

二、中风信号--头晕手麻​

头晕和手麻是中风早期常见的信号，但很多人容易将其与其他常见问题混淆。那么，如何区分普通的头晕手麻和中风前兆呢？​

中风引起的头晕，通常是突然发作的，感觉天旋地转，仿佛周围的物体都在旋转，同时可能伴有恶心、呕吐、站立不稳等症状。这种头晕与我们平时因疲劳或体位变化引起的短暂头晕不同，它往往持续时间较长，且休息后也难以缓解。

而中风导致的手麻，多表现为单侧手部或手臂的麻木，有时还会蔓延到面部、腿部。比如，拿东西时突然掉落，无法顺利完成扣扣子、系鞋带等精细动作。这种麻木通常是突然出现的，不像颈椎病引起的手麻那样可能伴有颈部疼痛，且会随着病情发展而加重。

三、中风的高危人群​

（一）高血压

高血压患者是中风的高危人群之一。长期高血压会损伤脑血管的内膜，使血管壁变厚、变硬，容易形成血栓或导致血管破裂。据研究，高血压患者发生中风的风险是正常人的数倍。

（二）糖尿病​

糖尿病患者也不容忽视。糖尿病会影响血管的正常功能，导致血管壁增厚、管腔狭窄，增加中风的发病概率。而且糖尿病患者往往还伴有其他代谢异常，进一步加重了脑血管的损害。

（三）高血脂​

高血脂人群同样面临较大风险。血液中过多的胆固醇和甘油三酯会沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，这些斑块一旦脱落，就可能阻塞脑血管，引发缺血性中风。

（四）吸烟和酗酒

吸烟和酗酒也是导致中风的重要危险因素。吸烟会损伤血管内皮，使血液黏稠度增加，容易形成血栓；而长期大量饮酒会导致血压升高，增加脑血管破裂的风险。

（五）年龄

另外，年龄也是一个不可忽视的因素。随着年龄的增长，血管逐渐老化，中风的发病率也会随之上升。但近年来，中风的发病年龄越来越年轻化，这与年轻人不良的生活习惯密切相关，如长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等。​

四、中风信号出现后处理措施​

当发现自己或他人出现疑似中风的信号时，正确的应对措施至关重要，它直接关系到患者的预后。​

首先，要保持冷静，立即拨打当地的急救电话，清晰准确地说明患者的症状、所在位置和联系方式，等待专业医护人员的到来。在等待过程中，不要随意移动患者，尤其是怀疑有出血性中风时，搬动可能会加重出血。让患者平卧，头偏向一侧，以防止呕吐物堵塞呼吸道引起窒息。​

其次，不要给患者喂药、喂水或吃东西，因为中风可能导致患者吞咽功能障碍，进食进水容易引发呛咳、误吸，甚至危及生命。也不要用民间偏方进行处理，如掐人中、拍打身体等，这些做法不仅没有科学依据，还可能耽误最佳治疗时间。

另外，要记录患者症状出现的时间，这对于医生的诊断和治疗非常重要。缺血性中风在发病后的4.5小时内进行溶栓治疗，能显著提高治疗效果，减少后遗症的发生。

五、中风日常生活的预防措施​

虽然中风危害巨大，但通过科学的预防措施，我们可以有效降低其发病风险。

（一）饮食​

在饮食方面，要保持清淡，减少高脂肪、高胆固醇、高盐食物的摄入。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压、血脂。同时，要控制食物的总热量，避免肥胖，因为肥胖是中风的重要危险因素之一。

（二）运动​

适量运动也是预防中风的关键。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，能增强心肺功能，改善血液循环，降低血压和血脂。对于中老年人来说，运动要循序渐进，避免剧烈运动，以防发生意外。

（三）戒烟限酒

戒烟限酒对预防中风也有着重要意义。吸烟会损伤血管，导致血管狭窄和硬化，增加血栓形成的风险；过量饮酒则会使血压升高，诱发中风。因此，为了身体健康，最好能戒烟，同时限制饮酒量。

（四）定期体检

要定期进行体检，及时发现和治疗高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病。按照医生的建议按时服药，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内。保持良好的心态，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，因为这些情绪可能导致血压升高，诱发中风。​

六、结论

中风虽然可怕，但只要我们了解它的早期信号，掌握正确的应对方法，并在日常生活中做好预防工作，就能有效降低其带来的危害。当突然出现头晕手麻等疑似中风的症状时，一定要保持警惕，及时就医，千万不要抱有侥幸心理。健康是我们生命中最宝贵的财富，让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，远离中风的威胁，拥抱健康美好的生活。​

（湖南省长沙市开福区洪山街道卫生服务中心 熊文）