医药卫生网讯（记者陈述明 通讯员王秀丽）为进一步提升乡村居民健康意识，普及中医养生知识，在七一建党节到来之际，清丰县中医院组织开展“迎七一 送健康”中医养生智慧进乡村活动。

本次活动结合清丰县卫生健康委健康巡讲通知文件精神，委派清丰县中医院宣教科主任、县健康科普专家王秀丽到阳邵乡西志节村进行健康科普讲座。王秀丽结合节气特征为现场40余名听众进行了“夏季养生中医有妙招”中医养生常识讲解。

王秀丽首先从中医角度围绕夏季“热、暑、湿”的特点讲到夏季养生应遵循“顺应天时”，“清心祛暑、健脾除湿、护养阳气”的核心原则。之后分别从“饮食搭配、起居有常、适度运动、情志调养”四个方面为村民送上了“夏日健康锦囊”。

王秀丽还给大家推荐了简单可行的实操方法，比如饮食方面建议“清淡为主，巧祛暑湿”。多吃“苦”和“酸”，清心火，开胃生津，像苦瓜、苦菊、番茄、冬瓜排骨汤、红豆薏仁粥等；睡眠方面，结合夏季昼长夜短特点，建议适当晚睡早起，最好保证20到30分钟的“子午觉”闭目养神；运动环节，她倡导大家根据自己的身体状况找到适合自己的，适度锻炼就好，建议大家清晨或傍晚去田间散步，或者练习八段锦、太极拳等舒缓运动，既能强身健体，又可避免中暑；特别是“情志调养”方面，现场教授大家简单易学的“养心操”通过刺激穴位疏通经络，以及“456正念呼吸法”可专注当下，宁心安神。现场听众纷纷互动，收效良好。

讲座中，村民全程认真听讲，遇疑惑积极提问，王秀丽均一一耐心解答。讲座结束后，仍有不少村民围着咨询，一位老人扶腰走路，她询问后得知是前几日摔倒伤腰，赶紧叮嘱大娘，这几天别干重活，多躺硬板床休息，千万别弯腰搬重物。要是疼得厉害，及时去医院检查一下。

此次健康科普宣讲，将中医养生知识转化为老百姓通俗易懂的饮食起居指导，也将党和政府的关心送到了乡村百姓家门口。今后该院将不断发挥党员示范岗作用，持续开展系列活动，不断丰富活动内容和形式，进一步为广大群众的健康做好服务。