在现代社会的快节奏生活中，失眠已经成为一种极为常见的健康问题。据相关调查显示，全球约有三分之一的人受到失眠的困扰，而在我国，失眠人群的比例也不容小觑。失眠不仅会影响人们的日常生活和工作效率，长期的睡眠不足还会对身体健康造成严重的危害。它可能导致免疫力下降，增加患上心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，同时还会影响人的情绪和心理健康，引发焦虑、抑郁等精神问题。

一、西医对失眠的认识与治疗

西医认为，失眠的发生与多种因素有关。从生理层面来看，神经系统的紊乱、内分泌失调等都可能导致失眠。例如，褪黑素是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，它能够调节人体的睡眠-觉醒周期。当褪黑素分泌不足时，就容易出现失眠症状。此外，一些身体疾病，如疼痛、呼吸困难、胃肠道不适等，也会干扰睡眠。从心理层面来说，压力、焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见原因。现代社会人们面临着各种各样的压力，工作压力、生活压力、经济压力等，这些压力长期积累，会使人的精神处于高度紧张状态，从而影响睡眠质量。

西医治疗失眠主要采用药物治疗和心理治疗相结合的方法。药物治疗方面，常用的药物有苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。这些药物能够通过调节神经系统的功能，帮助患者入睡和维持睡眠。然而，药物治疗也存在一定的副作用，如头晕、乏力、嗜睡等，长期使用还可能产生依赖性。心理治疗则包括认知行为疗法、放松训练等。认知行为疗法主要是帮助患者改变对睡眠的不良认知和行为习惯，如避免在床上使用电子设备、建立规律的睡眠时间等。放松训练则通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助患者缓解紧张情绪，放松身心，从而改善睡眠质量。

二、中医对失眠的认识与治疗

中医认为，失眠主要与人体的气血、脏腑功能失调有关。《内经》中就有“胃不和则卧不安”的记载，说明脾胃功能失调会影响睡眠。此外，心主神明，若心血不足、心神失养，也会导致失眠。肝主疏泄，情绪不畅、肝郁化火，同样会扰动心神，引起失眠。中医将失眠分为多种类型，如心脾两虚型、肝郁化火型、痰热内扰型、阴虚火旺型等。不同类型的失眠，其病因和症状也有所不同。例如，心脾两虚型失眠患者常伴有心悸、健忘、食欲不振等症状；肝郁化火型失眠患者则多表现为情绪烦躁、口苦咽干等。

中医治疗失眠注重整体调理，采用中药、针灸、推拿等多种方法相结合。中药治疗方面，根据不同的失眠类型，医生会选用不同的方剂进行治疗。例如，对于心脾两虚型失眠，常用归脾汤进行调理；对于肝郁化火型失眠，则选用龙胆泻肝汤进行治疗。这些中药方剂能够通过调节人体的气血、脏腑功能，达到安神助眠的目的。针灸治疗失眠也是中医的特色疗法之一。通过针刺特定的穴位，如神门、内关、三阴交等，能够调节神经系统的功能，改善睡眠质量。推拿按摩则可以通过按摩头部、颈部、背部等部位的穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而帮助患者放松身心，进入睡眠状态。

三、中西医结合治疗失眠的优势

1.综合治疗，提高疗效

中西医结合治疗失眠能够充分发挥中西医各自的优势，实现综合治疗。西医的药物治疗能够快速缓解失眠症状，而中医的整体调理则可以从根本上改善患者的身体状况，提高睡眠质量。例如，在使用西药帮助患者入睡的同时，配合中药调理气血、脏腑功能，能够减少西药的用量和副作用，提高治疗效果。

2.个性化治疗，满足不同患者需求

每个失眠患者的病因和症状都有所不同，中西医结合治疗能够根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。对于一些病情较轻的患者，可以采用中医的方法进行调理；对于病情较重的患者，则可以中西医结合治疗，以达到最佳的治疗效果。

四、中西医结合安神助眠的具体方法

1.药物联合使用

在药物治疗方面，可以将西药和中药联合使用。例如，在使用苯二氮䓬类药物帮助患者入睡的同时，配合服用一些具有安神作用的中药，如酸枣仁、柏子仁、远志等。这些中药能够增强西药的疗效，减少西药的副作用。

2.生活方式调整

除了药物治疗外，生活方式的调整对于失眠的治疗也非常重要。中西医结合治疗强调患者要保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些具有安神作用的食物，如小米、红枣、桂圆等。此外，适当的运动也有助于改善睡眠质量，患者可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。

3.心理调节

心理因素是导致失眠的重要原因之一，因此心理调节在中西医结合治疗失眠中也起着关键作用。患者可以通过参加心理咨询、放松训练等方式，缓解压力、焦虑等情绪问题。同时，家人和朋友的关心和支持也能够帮助患者保持良好的心态，促进睡眠。

五、预防失眠的建议

1.建立良好的睡眠习惯

保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。此外，创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境也非常重要。

2.合理饮食

饮食要均衡，避免暴饮暴食。晚餐不宜吃得过饱，以免加重胃肠道负担，影响睡眠。可以适当多吃一些富含维生素B族、钙、镁等营养素的食物，这些营养素有助于调节神经系统的功能，促进睡眠。

3.适度运动

适度的运动能够促进血液循环，增强体质，缓解压力，从而有助于改善睡眠质量。但要注意运动时间不宜过晚，以免运动后过于兴奋，影响入睡。

六、总结

中西医结合为失眠患者“安神助眠”是一种有效的治疗方法。它能够综合运用中西医的理论和方法，从多个方面对失眠进行治疗和调理。通过药物联合使用、生活方式调整和心理调节等措施，能够提高失眠的治疗效果，减少复发率。同时，预防失眠也非常重要，我们要建立良好的睡眠习惯，合理饮食，适度运动，保持身心健康。希望广大失眠患者能够重视自己的睡眠问题，积极采取有效的治疗和预防措施，早日摆脱失眠的困扰，享受健康、美好的生活。

（廊坊市广阳区新开路办事处林园里社区卫生服务站 高贵英）