一、眩晕的常见原因

眩晕的原因多种多样，涉及到多个系统和器官。以下是几种常见的眩晕原因：

脑血管性眩晕

脑血管性眩晕是由于脑血管方面问题引起的，如脑血管硬化、狭窄、闭塞等。这些病变会导致脑部供血不足，进而引发眩晕。此外，脑血管性眩晕还可能伴有头痛、视力模糊、言语不清等症状。

神经官能性眩晕

神经官能性眩晕是由于精神问题引起的。如长期焦虑、紧张、抑郁等情绪状态，会导致自主神经功能紊乱，进而引发眩晕。神经官能性眩晕通常不伴有器质性病变，但症状可能反复发作，影响患者的生活质量。

内耳性眩晕

内耳性眩晕是由于内耳病变引起的，如梅尼埃病、迷路炎等。这些病变会影响内耳平衡器官的功能，导致眩晕。内耳性眩晕通常伴有听力下降、耳鸣、耳闷等症状。

其他原因

除了以上几种常见原因外，眩晕还可能由其他因素引起，如心律失常、低血压、严重的心肌缺血所引起的心源性眩晕；大量出血或严重的贫血所导致的血液性眩晕；以及由于屈光不正、青光眼所导致的眼源性眩晕等。

二、眩晕的自我处理方法

1.眩晕发作时，患者应尽可能减少活动，卧床休息。这有助于减轻脑部负担，降低眩晕感。在卧床休息时，患者可以选择自我感觉较轻松的方向侧躺，避免仰卧平躺，以免突发恶心呕吐而引起误吸、窒息。

2.患者在改变体位时，如起床、坐下、站起等，应动作缓慢，避免突然转动头部或身体。这有助于减少脑部血液供应的突然变化，降低眩晕发作的风险。

3.在眩晕症状未缓解之前，患者应避免进行剧烈运动，如跑步、跳绳等。这些运动会增加脑部血液供应的需求，加重眩晕症状。

4.眩晕发作时，患者应保持环境安静，避免嘈杂的声音和光线刺激。这有助于减轻眩晕感，让患者更容易恢复。

5.眩晕患者应注意饮食调整，避免暴饮暴食和摄入过多刺激性食物。可以多吃些容易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等，为身体补充能量，有利于病情的改善。同时，保持充足的水分摄入也很重要，有助于维持身体正常的代谢功能。

6.眩晕患者应保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。可以多与亲人朋友沟通交流，参加一些轻松愉快的活动，如散步、听音乐等，以缓解紧张情绪，减轻眩晕症状。

7.如果眩晕症状持续不减或者反复发作，患者应及时就医。医生会根据患者的具体情况，进行针对性的检查和治疗。对于脑血管性眩晕、颈源性眩晕等器质性病变引起的眩晕，可能需要采取药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法来缓解症状。对于神经官能性眩晕等精神因素引起的眩晕，医生可能会建议患者进行心理咨询或心理治疗，以改善患者的情绪状态，缓解眩晕症状。

了解眩晕的常见原因及自我处理方法，有助于患者更好地应对这一症状。当眩晕症状发作时，患者应采取适当的自我处理方法来缓解症状，并及时就医寻求专业治疗。同时，保持积极乐观的心态和良好的生活习惯也是预防眩晕发作的重要措施。

（平舆县人民医院 神经内科 王卫亮）