颈椎病是现代社会中一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕、手麻等症状，严重时甚至可能影响患者的日常生活和工作。虽然手术治疗在某些情况下是必要的，但大多数颈椎病患者可以通过非手术治疗方法得到有效缓解。

一、坐姿调整与日常习惯纠正

颈椎病的发生往往与不良的生活习惯和坐姿有关。因此，调整坐姿和纠正日常习惯是非手术治疗的重要一环。正确的坐姿应保持脊柱直立，避免长时间低头或弯腰。使用符合人体工程学的椅子，并调整好椅子的高度和靠背角度，有助于减轻颈椎压力。此外，长期伏案工作者应每隔一段时间起身活动颈部，以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。

二、颈部伸展运动与肩部放松运动

适当的颈部伸展运动和肩部放松运动可以很好的缓解颈椎病症状。颈部伸展运动可以通过向前、向后、向左、向右缓慢转动头部，以及向前低头、向后仰头等方式进行，有助于缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。肩部放松运动则可以通过旋转双肩、抬臂拉伸等方式进行，有助于减轻肩部肌肉的紧张和疼痛。

三、物理治疗

物理治疗是颈椎病非手术治疗的重要手段之一，包括热敷、冷敷、按摩等多种方法。热敷可以促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛；冷敷则可以减轻肿胀和炎症反应。按摩则可以通过刺激颈部和肩部的穴位，促进局部血液循环，缓解僵硬感和疼痛。此外，针灸、拔罐等中医理疗方法也在颈椎病的治疗中发挥着重要作用。

四、药物治疗

针对颈椎病的疼痛、麻木等症状，医生可能会开具解热镇痛药、营养神经药等药物。解热镇痛药如布洛芬、塞来昔布等，可以缓解颈椎病引起的疼痛；营养神经药如甲钴胺、腺苷钴胺等，则有助于改善神经功能，缓解四肢麻木等症状。但需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，不能根治颈椎病，且长期使用可能产生副作用，因此应在医生指导下使用。

五、牵引治疗

牵引治疗是颈椎病非手术治疗中的一种重要方法。通过使用特殊的装置将头部固定住并向上牵拉，以缓解椎间盘对神经根的压力，从而减轻疼痛和其他相关症状。牵引治疗适用于神经根型颈椎病等特定类型的颈椎病，但需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。

六、手法按摩推拿疗法

通过专业的按摩和推拿手法，可以缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连，从而缓解颈椎病的症状。但需要注意的是，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，以免加重症状甚至导致严重后果。

需要注意的是，虽然非手术治疗方法对于颈椎病的治疗具有重要意义，但并非所有颈椎病患者都适合非手术治疗。在某些情况下，如脊髓型颈椎病或颈椎严重损伤等，可能需要采取手术治疗。因此，在选择治疗方法时，患者应充分了解自己的病情和医生的建议，以做出正确的决策。

 （河南中医药大学第一附属医院 骨伤科一区 乔卫平）