贫血是一种常见的健康问题，是指体内红细胞及血红蛋白低于“正常”，无法满足正常生理需求的情况。贫血可能会导致机体氧运输能力下降，从而影响到身体各个系统的功能。尤其是对于儿童来说，贫血会严重影响其生长发育、学习能力和免疫功能。本文将与大家共同探讨贫血的定义、常见原因以及通过营养来预防和治疗儿童贫血的方法。 

什么是贫血？ 

贫血是指体内血红蛋白或红细胞低于“正常”，导致血液输送氧气的能力减弱。血液中的血红蛋白是一种含铁的蛋白质，它能够携带氧气到身体各个组织和器官，供给细胞所需的氧气。当血红蛋白或红细胞数量不足时，机体无法满足氧气的需求，就会出现贫血的症状。 

儿童贫血可能的原因有哪些？ 

1. 营养不良：营养不良是导致儿童贫血的主要原因之一。缺乏铁、维生素B12、叶酸等营养素会影响到血红蛋白的合成和红细胞的生产，进而导致贫血。 

2. 铁缺乏：铁是血红蛋白的重要组成成分，缺乏铁会导致缺铁性贫血，这是最常见的贫血类型之一。 

3. 慢性疾病：一些慢性疾病，如慢性肾脏病、炎症性肠病等，会影响到铁的吸收和利用，导致贫血。 

4. 遗传因素：某些遗传性疾病，如地中海贫血、镰状细胞贫血等，也可能导致儿童贫血。 

5. 感染：一些感染性疾病，如疟疾、寄生虫感染等，会破坏红细胞，导致贫血。 

6. 其他原因：还有一些其他因素，如出血、自身免疫疾病、白血病等，也可能导致贫血。 

如何通过营养来预防和治疗儿童贫血？ 

1. 增加铁的摄入：铁是预防和治疗贫血的关键营养素之一。食物中富含铁的食物包括红肉、禽肉、鱼类、豆类、全谷物、绿叶蔬菜等。在儿童饮食中增加这些富含铁的食物可以有效预防和治疗缺铁性贫血。 

2. 补充维生素B12和叶酸：维生素B12和叶酸也是促进血红蛋白合成的重要营养素。食物中富含维生素B12的食物包括动物肝脏、肉类、鱼类等；而叶酸则主要存在于绿叶蔬菜、肝、肾等食物中。适量摄入这些营养素有助于预防贫血。 

3. 促进铁的吸收：为了增加铁的吸收率，儿童在进食含铁食物时，可以同时摄入维生素C丰富的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、西红柿等。维生素C可以促进铁的吸收和利用。 

4. 规律进食：规律的饮食习惯有助于保持血液中营养素的平衡，有助于预防贫血。 

5. 适量运动：适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于保持身体的健康和红细胞的正常生产。 

6. 定期体检：儿童应定期进行健康检查，必要时做贫血筛查，及时发现贫血问题。 

7. 医学干预：对于确诊为贫血的儿童，医生可能会推荐补充铁剂、维生素B12或叶酸等营养素的药物，规范治疗。 

贫血是一种常见但严重的健康问题，对儿童的生长发育和免疫功能有着重要的影响。通过合理的营养摄入和健康生活方式，我们可以预防和治疗儿童贫血，帮助他们健康成长。同时，及时的医疗干预也是非常关键，如果孩子出现贫血相关症状，应及时就医进行诊断和治疗，以防止病情进一步加重。

（焦作市妇幼保健院 儿童保健科 王冰）