心脏，这个不停跳动的器官，如同生命的引擎，为我们提供了源源不断的生命力。然而，随着现代生活节奏的加快，不良的生活习惯和环境污染等因素，使得心脏疾病的发病率逐年上升。为了关爱心脏健康，远离心胸外科疾病风险，我们有必要了解并掌握相关知识，做好自我保健。

心脏疾病包括冠心病、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等多种类型。这些疾病的发生往往与高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病密切相关。因此，预防心脏疾病的首要任务是控制这些慢性疾病的发展。

控制慢性疾病的关键在于改变不良的生活习惯。我们应该保持健康的饮食习惯，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素和维生素的食物，减少高盐、高糖、高脂肪的食物摄入。此外，戒烟限酒也是预防心脏疾病的重要措施。吸烟和过量饮酒都会增加心脏负担，导致心脏疾病的发生。

除了饮食和生活习惯的调整，适量的运动也是预防心脏疾病的重要手段。运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，降低血压和血脂，减少心脏疾病的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

   定期体检也是关爱心脏健康的重要一环。通过体检，我们可以及时发现心脏疾病的早期症状，如胸闷、气短、心悸等，从而采取针对性的治疗措施。对于已经患有心脏疾病的患者，更应遵循医生的建议，定期复查，及时调整治疗方案。

在了解了心脏疾病的预防和保健知识后，我们还需要关注心胸外科疾病的风险。心胸外科疾病主要包括先天性心脏病、心脏瓣膜病、心脏肿瘤等，这些疾病往往需要手术治疗。为了降低心胸外科疾病的风险，我们应该注意以下几点：

一是保持良好的心态。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会增加心脏负担，影响心脏健康。因此，我们要学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。

二是避免过度劳累。过度劳累会导致心脏负担加重，容易引发心脏疾病。因此，我们要合理安排工作和生活，避免长时间处于高强度的工作状态。

三是注意预防感染。心脏疾病患者往往免疫力低下，容易感染病菌。因此，我们要注意个人卫生，避免接触传染源，预防感冒等疾病的发生。

    关爱心脏健康，远离心胸外科疾病风险，需要我们从生活的各个方面入手，改变不良习惯，保持健康的生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康的心脏，享受美好的生活。让我们从现在开始，行动起来，关爱自己的心脏健康吧！

（濮阳市人民医院心脏大血管外科 张晔）