在源远流长的中华文化中，中医药学以其独特的理论和治疗方法，为中华民族的繁衍昌盛作出了重要贡献。其中，拔罐、刮痧与艾灸作为中医外治法中的经典技术，历经千年仍广受人们喜爱。

拔罐，是中医传统疗法之一，其操作简便，效果显著。拔罐时，医者会在患者身体的特定部位上放置特制的玻璃或竹制罐子，然后运用燃烧或其他方法，使罐子内部形成负压，吸附于皮肤之上。这样的操作能够刺激皮肤，使局部产生充血、瘀血等反应，从而起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒的作用。拔罐不仅可以治疗感冒、咳嗽等外感疾病，还能缓解颈肩腰腿疼痛等慢性病症。

刮痧则是通过用特制的刮痧板或边缘光滑的硬币等工具，在患者皮肤表面进行刮拭，以出痧或潮红为度。刮痧能够刺激经络，调和气血，促进新陈代谢，增强机体免疫力。对于感冒、中暑、头痛、肌肉疼痛等病症，刮痧都能起到良好的辅助治疗作用。同时，刮痧还能改善皮肤状态，促进面部血液循环，对于美容养颜也有一定效果。

艾灸则是利用艾叶制成的艾条或艾柱，点燃后熏烤人体的穴位或特定部位。艾叶具有温经散寒、行气活血、扶阳固脱的功效。通过艾灸，可以激发人体正气，调整脏腑功能，增强抗病能力。艾灸在治疗慢性胃肠疾病、关节炎、痛经等方面有着显著疗效。同时，艾灸还能舒缓压力，改善睡眠，提高生活质量。

这三种中医适宜技术虽然操作手法各异，但它们的共同点是都强调整体观念和辨证论治。中医理论认为，人体是一个有机整体，各脏腑之间、内外环境之间都保持着动态平衡。当这种平衡被打破时，就会引发疾病。拔罐、刮痧与艾灸正是通过刺激人体的特定部位或穴位，调整气血运行，恢复人体阴阳平衡，从而达到治疗疾病的目的。

在现代社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，人们的身体健康面临着越来越多的挑战。中医适宜技术以其独特的优势和疗效，越来越受到人们的关注和青睐。拔罐、刮痧与艾灸作为中医外治法中的佼佼者，不仅可以在医疗机构中广泛应用，也可以作为家庭自我保健的重要手段。

我们也应该认识到，中医适宜技术并非万能之药。在使用这些技术时，我们应该遵循专业医师的指导，根据自身病情和体质特点进行选择。同时，我们也要保持理性和科学的态度，避免盲目跟风或滥用。

拔罐、刮痧与艾灸作为中医适宜技术的代表，不仅承载着中华民族的传统智慧，也为我们提供了一种独特的健康保健方式。让我们在享受现代科技带来的便捷与舒适的同时，也不忘传承和发扬中医药学的优秀传统，共同守护我们的身心健康。

（濮阳市人民医院中医科 范静）