脑梗即脑梗死、缺血性脑卒中，是指多种原因导致脑部血液循环障碍且局部脑组织缺血、缺氧性坏死，从而出现了相应神经功能缺损的一种综合征。在脑梗出现严重症状前，有些患者会产生“暂时性缺血中风”症状，但由于这些先兆症状一般很轻微，持续时间短暂，常常被人忽视。早期识别和治疗是减少脑梗引起的损害和并发症的关键。舌根发硬、一侧流口水、血压异常、突然眩晕等都是脑梗死出现的征兆。诱发脑梗的因素包括基础疾病、不良生活习惯以及不健康的饮食习惯等。可以从养成良好生活习惯及控制原发病等方面来管理脑梗。

1.养成良好生活习惯：①戒烟、限酒，注意休息：吸烟会导致血管收缩，加重动脉粥样硬化，增加血栓形成的风险；饮酒会影响血液循环，加重血管壁的损伤，从而增加脑梗风险；另外，长期熬夜会导致生物钟紊乱、内分泌紊乱，进而影响人体的血液循环，诱发血管堵塞。②低盐低脂饮食：不健康的饮食习惯。高胆固醇、高盐分、高饱和脂肪食物的大量摄入是导致脑梗死的重要原因之一。高胆固醇饮食会升高血液中的胆固醇水平，增加动脉内膜的沉积，形成动脉粥样硬化斑块，进而导致脑血管阻塞。因此，应减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏（肝脏、脑、肾脏等）、蛋黄、虾皮、奶油、黄油等。高盐分饮食会导致体内钠离子含量增多，血压升高，影响血液循环，从而诱发脑梗。应尽量避免或者限制高盐分食物的摄入，如加工食品、腌制食品、咸菜、酱油等。适量使用低盐分替代品，例如食醋、香料等。高饱和脂肪酸会增加低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）在血液中的含量，进而形成动脉粥样硬化斑块。这些硬化斑块可能导致血流受阻，引发脑梗死。尽量减少高饱和脂肪食物的摄入，如煎炸食品、奶油糕点等。

2.控制原发病：高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常等基础疾病是导致脑梗的主要诱因。长期高血压可以导致血管内皮功能损害，引发动脉粥样硬化，还可以导致小动脉的玻璃样变、微栓塞和微动脉瘤形成，规范服用降压药物，糖尿病、高脂血症会促进动脉粥样硬化、斑块形成、动脉狭窄和闭塞，控制血糖在正常范围内，定期服用降脂及稳定斑块药物。

（三门峡市湖滨区医院神经内科 徐选选）