流行性感冒（influenza，简称流感）是一种由流感病毒引起的、具有高度传染性的急性呼吸道疾病，以冬春季多见，主要通过呼吸道分泌物飞沫传播，也可以通过接触传播，每年都会在全球范围内引起季节性流行，具有较高的发病率，对人类健康构成了巨大的威胁。因此对于流行性感冒的预防显得尤为重要。

1.流行性感冒与普通感冒的区别

流感：潜伏期多为1-3天，急骤起病，高热，体温可以高达39℃-40℃，伴有畏寒的症状，一般会持续2-3天；全身中毒症状重，如乏力、头痛、头晕、全身酸痛；持续时间长，体温正常后乏力等症状会持续1-2周，还有伴有呼吸道症状，经常出现咽痛、咳嗽，少数患者会出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状；5岁以下儿童、65岁及以上老人、孕妇以及慢性基础疾病的人群为流感的高危人群，感染后易出现肺炎等并发症。

普通感冒：主要由鼻塞、喷嚏、流涕、中低度发热等上呼吸道症状，但体力、食欲多无明显变化，很少出现明显头痛、肌肉酸痛等全身不适，可自愈。

2.流行性感冒的预防措施

(1) 接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的预防措施之一，可以显著减少感染的风险以及改善感染后的症状，从而降低接种者感染流感病毒和发生严重并发症的风险，为保证接种人群得到最大程度的保护，建议无论前一季节是否接种，在当年流感季节来临前仍需接种流感疫苗。

(2) 保持良好的个人卫生习惯：在流感爆发的季节，尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，必要的时候需要佩戴上口罩进行预防，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮住口鼻；勤洗手，定期清洁和消毒常用物品和表面；保持室内的空气流通，定期进行开窗通风。

(3) 保持健康的生活方式：注意休息，避免熬夜，过于劳累，充足的睡眠对于免疫系统的正常功能至关重要；均衡饮食、摄入足够的维生素和矿物质；适量的体育锻炼；天气变化时及时增添衣物。

(4) 药物预防：药物预防不能替代疫苗接种，只能作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施，可使用奥司他韦或玛巴格沙韦等药物，建议发生流感病毒暴露后48小时内及时应用。

3.流行性感冒的饮食禁忌

(1)避免食用过咸食物:患上流行性感冒的患者食用过咸的食物，会导致致病部位黏膜收缩，加重鼻塞和咽喉不适的症状，并且过咸的食物很容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。(2)避免食用过甜食物:甜味会助湿，而甜腻食物不容易消化，因此流行性感冒禁止吃糖类、饮料、肥肉等食物。(3)避免食用辛热的食物:辛热食物本身容易伤气灼津，助火生痰，让痰不容易咳出，因此流行性感感冒不适合食用，特别是葱一定要少吃。

 （河南省人民医院感染性疾病科 占伟丽）