脑梗属于脑梗塞的一种，是因为颅内血管出现动脉硬化，进而导致血管狭窄，阻塞的一种疾病，主要表现为四肢乏力、头晕、头皮发麻以及言语不利索等症状，但也会出现意识障碍、口眼歪斜等症状。这一疾病的致残、致死率极高，对人们的生命健康有着极大的威胁。其中这种疾病多发于中老年群体中。当老年人得了脑梗后，会存有较长的病程，并发症的发生率也极高，恢复较慢，预后效果较差。另外病患还存有不同的心理变化。不过只要这一疾病被发现的早，护理也较好的话，那么病患就有较大的几率得以康复。

冬季老年人群如何预防急性脑梗

1.保持温暖：冬季气温较低，老年人容易受寒。因此，老年人应该注意保暖，尤其是头部、颈部和手脚等易受寒的部位。可以穿暖和的衣服、戴帽子、手套和围巾等。

2.合理饮食：老年人应该注意饮食均衡，多吃蔬菜水果、粗粮和富含蛋白质的食物，少吃高脂肪、高盐和高糖的食物。此外，老年人还应该多喝水，保持身体水分充足。

3.适度运动：老年人应该适度运动，增强身体的抵抗力和免疫力。可以选择散步、慢跑、太极拳等适合自己的运动方式，但要避免剧烈运动和过度疲劳。

4.定期体检：老年人应该定期进行体检，及时发现和治疗慢性疾病，如高血压、糖尿病等。这些疾病容易导致急性脑梗的发生。

5.注意心理健康：老年人应该保持良好的心理状态，避免过度焦虑、紧张和抑郁等情绪。可以通过与家人朋友交流、参加社交活动等方式来缓解压力和放松心情。

6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加老年人患急性脑梗的风险。因此，老年人应该尽量避免吸烟和饮酒，或者戒烟戒酒。

7.注意药物使用：老年人在使用药物时应该注意遵医嘱，不要随意更改药物剂量或停药。如果出现不良反应或症状加重，应及时就医并告知医生正在使用的药物。

老年人得了脑梗如何护理?

（1）心理护理：这个期间，患者最需要家人的陪伴。他们会时常有抑郁、急躁、悲观、难过、喜怒不定等情况。作为家属更应该从心理给他抚慰，关心、照顾、鼓励，在日常的生活中多多沟通，给予患者一些支持。倾听患者的内心，照顾他不稳定的情绪，做到这些会有利于患者的病情康复。

（2）康复护理：①面瘫的功能锻炼：鼓励患者多做面部运动,并经常按摩。②语言功能锻炼：要耐心的陪伴患者一字一句进行练习，先从简单的开始，家属情绪要稳定，不要着急。③肢体功能障碍：日常中,一定要让患者多采用仰卧位和侧卧位，避免肢体发生挛缩畸形，家属也要多指导患者进行功能训练，可以从屈伸开始。④半身不遂功能锻炼：家属要和患者完成坐卧练习，家属扶病人在床上反复的起坐。

（3）饮食护理：①脂肪少摄入：每天的饮食中，减少脂肪量。最好在做饭的时候不要用动物油。还要严格控制胆固醇，比如七天只能吃三个蛋黄。②适量增加蛋白质的补充：脂肪摄入减少，所以蛋白质就要增多，每天的三餐里可以多吃鱼类，和豆制品。比如豆干、豆腐之类的。③限制钠盐摄入：多吃会加重脑血肿，建议患者平时的饮食以清淡为主，低盐低脂。还要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免刺激辛辣的食物。④注意调料：在日常烹饪时，建议多加一些醋、番茄酱、芝麻酱等，不仅可以加速脂肪溶解，而且还会促进吸收消化。⑤多饮水：得脑梗的患者一定要多喝水，特别是在早上和晚间，这样就会稀释血液。防治血栓形成。

小结：

脑梗作为老年人常见的疾病之一，不仅会给生命带来一定的威胁，很有可能会留下智力障碍等后遗症。所以在日常生活中，大家要注意预防脑梗，如果已经得了脑梗，咱们也不要灰心，及时就医治疗，积极配合医生。放好心态，在家多做康复训练，尽早地恢复生活状态，回归社会，能够独立生活。

（嵩县人民医院 急诊内科 高会娟）