随着社会快速发展，互联网像空气一样环绕在我们的生活中，无以计数的信息，瞬息万变的社交，形形色色的娱乐，互联网的存在为我们提供了难以想象的便利，网络的使用让人们的生活更加丰富多彩。然而网络是一把“双刃剑”，尤其对于青少年群体，沉迷网络的问题越来越突出，严重影响着青少年身心健康发展。青少年网络成瘾是一种心理上的疾病，需要及时发现并进行干预。

网络成瘾，表现为无法自控的过度使用社交媒体，无法抑制的在线购物，或者沉迷于网络游戏等。特别是网络游戏，其丰富的视觉效果、紧张刺激的游戏过程和强大的互动性，往往会使青少年沉迷其中，无法自拔。根据世界卫生组织（WHO）的一份最近的报告显示，全球有25%的青少年有网络成瘾的倾向，而在中国，这个数字甚至高达30%。我国的网络成瘾者集中在网络游戏成瘾上，网络游戏已经成为儿童、青少年网络使用的主要内容，并且小学生群体是网络游戏使用率最高的群体，高达87%。《精神疾病诊断与统计手册》第5版（DSM-Ⅴ）将网络游戏成瘾认定为一种新的精神障碍。

那么，网络成瘾对青少年有什么具体影响呢？首先，青少年过度使用网络，正常作息受到干扰，可导致睡眠障碍，生长发育迟缓等；长期将大量精力投入网络，导致青少年对于现实世界参与减少，人际交往能力、自我个性形成都会受到影响，严重时甚至出现社交障碍；另外，青少年对于信息的获取缺乏筛选能力，长期受不良信息影响，可使其身心健康发展受损。

更为严重的是，网络成瘾可能会引发青少年的情绪障碍。如出现重度抑郁、注意力缺陷多动障碍，敌对行为，品行障碍等。对于那些已经存在情绪障碍的青少年来说，他们会通过沉迷于网络来逃避现实生活中的压力和困扰，而更加无法适应现实生活。这会让他们的情绪问题加重，成为一个恶性循环。而对于那些本来情绪健康的青少年来说，过度的网络使用也可能会让他们产生焦虑和抑郁。因为网络剥夺了他们参与社交活动和体育运动的时间，这些活动本身是帮助他们保持情绪健康的重要途径。并且青少年自控能力较弱，在习得网络不良信息后，极易出现各种品行问题，严重时甚至引发各种犯罪行为。

预防青少年网络成瘾刻不容缓。当孩子出现问题的时候，他所处的家庭先出现问题，因此，营造健康、和谐的家庭环境十分重要。对于存在家庭问题的网瘾少年，以家庭为单位的干预是不错的选择，即可以采取“家庭治疗”的方法。在这个过程中，家长和青少年将共同参与，通过交流和学习，改善青少年的情况。

采用家庭治疗的方法，可以帮助家长理解他们孩子的问题。加强与孩子的沟通交流，了解其内心想法，陪同子女正确认识网络成瘾的意义，深入地理解孩子的困扰，并以更理解、更有效的态度来帮助他们。

家长和青少年之间建立有效的沟通，正确表达自己的情绪及理解对方的感受，存在冲突时尽量以协商的方式解决。这样可以增进他们之间的理解和尊重，帮助他们更有效地面对和处理问题。如当孩子沉迷于网络游戏时，家长如何以理解和尊重的态度提出他们的担忧，以及他们对孩子的期望，从而引导孩子思考他们的行为，并寻求改变。

此外，也应当教授孩子如何控制网络使用时间、调整生活和学习习惯，以及如何有效地应对抑郁、焦虑等情绪问题。这些技巧可以帮助青少年逐步从网络成瘾中解脱出来，同时也帮助他们学会管理自己的情绪，提升他们的生活质量。例如，他们可以学习到如何每日设定固定的网络使用时间，以及如何在学习和休闲之间取得平衡。他们还可以学习到如何识别和处理自己的情绪，如何平静地面对生活中的压力和挑战。

如果因为网络成瘾引发情绪问题，或者导致既往的心理问题加重，一定要第一时间陪同孩子至精神心理专科就诊，寻求专业人员的帮助。切忌使用暴力，这样会适得其反，甚至造成不可挽回的悲剧。

网络成瘾是一个复杂的社会问题，它影响到青少年的生理、心理等多个方面。解决这个问题需要我们共同的努力，不仅需要家庭的力量，还需要学校、社区和社会的支持。家长应当密切关注孩子的网络使用情况，及时发现他们是否出现网络成瘾，一旦发现问题，应当积极面对，帮助孩子克服困难，健康、快乐的成长。

（郑州大学第一附属医院精神医学科 张延妍）