您真的会使用牙线吗？为什么口腔医生都推荐使用牙线？此文带你读懂如何正确使用牙线。虽然我们每日都在刷牙，使用牙刷可以清洁大部分残留在牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，但是对牙缝很难清洁到位。牙缝的残渣和牙菌斑，如果长期没有得到有效清除，牙菌斑堆积矿化成牙结石，可能还会导致牙龈炎或牙周炎等问题。牙线可以有效清除牙齿之间或牙刷难以到达之处的食物残渣和牙菌斑，从而减少蛀牙的发生。

牙线的出现由来已久，利瓦伊·斯皮尔·帕姆利是公认的现代牙线的发明者，他是美国新奥尔良市的牙医，早在1815年就推荐大家用丝线来清洁牙齿；但是直到1898年强生公司第一个获得牙线制造专利权后，各种品牌的牙线才被大批量的生产出来。

在日常生活中牙线按形态分，可以分为卷轴式牙线和手柄式牙线。形态虽然不同，但是功能是一样的。卷轴式牙线的优点是每一段都是新的，不会重复利用，可能初学者用起来会比较麻烦。手柄式牙线会携带一个手柄，操作比较简单，不过每次用都是这一段，用完之后需要把从牙缝里剔出来的牙垢擦掉再用。牙线根据涂层的不同，可分为涂蜡的、不涂蜡的。根据牙线形状的不同，可分为圆线，扁线。

使用卷轴式牙线时取长度约35-45厘米左右长的牙线，缠绕在双手的中指上，中间留出5厘米，食指和拇指捏住牙线后中间保持2厘米距离，绷紧。将牙线前后“拉锯式”慢慢拉动进入牙缝，不要磨到牙龈。清洁时，牙线弯成“C”字形，包住邻接面，上下刮除左右两边牙面。清洁完牙齿后，慢慢拉出牙线。每个牙缝清洁完都换一段干净的牙线，一边手指松线一圈，让出干净的一段，一边手指绕一圈。牙齿清洁完后要注意漱口。

使用牙线棒时将牙线棒的牙线部分对准牙间隙，缓慢移动滑进牙缝，如果滑动过快容易损伤牙龈。在靠近牙龈的地方，将牙线用力紧贴一侧牙齿的邻面，上下缓慢拉动牙线，通过摩擦清洁，用同样的方法用力紧贴另一边的牙齿邻面操作清洁。一个牙缝清洁完，将牙线棒轻轻向上滑出。清洗牙线棒后，再用同样的办法清洁其他牙齿。注意力量要均衡，防止损伤牙龈。

牙线多种多样，使用牙线最好在三餐后，特别是晚饭后。推荐所有人尽量使用牙线，并非牙签，因为牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。具体选择牙线款式属个人喜好，任何种类的牙线只要操作得当，都能有效清除牙菌斑，牙垢。

近几年来，除了传统的牙线外，水牙线也开始慢慢流行起来，其原理是利用高压的脉冲水流，清除牙缝间、牙龈沟及难以刷到部位的牙菌斑和食物残渣。相较于普通牙线而言，水牙线会带来更舒适快捷的体验。但是学术上有的医生认为，水牙线只能作为一种辅助工具，建议在日常口腔护理中，结合使用水牙线和传统牙线，以达到更好的清洁效果。

在使用牙线时，要按照一定的顺序清洁，不要遗漏，否则效果大打折扣。每清洁一个间隙后需清洁牙线上的菌斑或食物残渣或者更换新的牙线再使用。每天至少使用一次牙线，有利于保护好自己的口腔。

（鹿邑县城关镇卫生院口腔科 张玉文）