隐形眼镜，作为现代视力矫正的重要工具，因其方便性和美观性而深受欢迎。然而，不正确的佩戴和清洁方法可能会导致眼部感染、不适甚至视力下降。因此，了解如何正确佩戴和清洁隐形眼镜至关重要。本文将为您详细介绍这一过程。

一、正确佩戴隐形眼镜

1. 洗手：在佩戴隐形眼镜之前，首先要确保双手的清洁。使用温水和肥皂彻底洗手，然后用干净的毛巾擦干。

2. 检查镜片：取出隐形眼镜后，检查镜片是否完好无损，有无划痕或沉淀物。如果发现镜片有问题，应立即停止使用并咨询专业医生。

3. 分清左右和正反面：大多数隐形眼镜在镜片边缘都标有“L”和“R”字样，分别代表左眼和右眼。同时，镜片有凸面和凹面之分，凸面是正面，应面向眼球。

4. 佩戴方法：用一只手撑开上下眼睑，另一只手将镜片放在眼球上。确保镜片完全贴合眼球，然后轻轻转动眼球，使镜片更好地适应眼睛。

5. 适应过程：初次佩戴隐形眼镜时，眼睛可能需要一段时间来适应。在这段时间内，可能会出现轻微的不适感，如异物感、流泪等。这是正常现象，不必过于担心。但如果不适感持续加重，应立即取下镜片并咨询专业医生。

二、正确清洁隐形眼镜

1. 使用专用护理液：选择一款适合自己眼部情况的隐形眼镜护理液。在清洁镜片之前，确保护理液未过期且瓶盖已紧闭。

2. 浸泡镜片：将取下的镜片放入充满护理液的镜盒中。确保镜片完全浸泡在护理液中，以去除镜片表面的污垢和细菌。

3. 轻轻揉搓：使用指腹轻轻揉搓镜片表面，帮助去除难以清洗的污垢。但请注意，不要用力过猛，以免损坏镜片。

4. 冲洗镜片：使用新鲜的护理液冲洗镜片，确保镜片表面无残留物。然后，将镜片放回镜盒中，再次浸泡在护理液中。

5. 更换护理液：每天更换一次护理液，以保持镜片的清洁和湿润。如果长时间不使用镜片，请将镜片浸泡在护理液中，并每隔一周更换一次护理液。

6. 定期清洁镜盒：镜盒是存放镜片的重要容器，因此也需要定期清洁。使用温水和肥皂清洗镜盒内部和外部，然后晾干。不要使用酒精或其他化学清洁剂来清洁镜盒，以免损坏镜盒或镜片。

三、注意事项

1. 避免长时间佩戴：虽然隐形眼镜方便美观，但长时间佩戴可能会导致眼部疲劳、干涩等不适感。因此，建议每天佩戴时间不超过8小时。

2. 避免游泳和洗澡时佩戴：游泳池和浴室中的水可能含有细菌和其他污染物，容易污染镜片并导致眼部感染。因此，在游泳和洗澡时应取下镜片。

3. 避免在睡觉时佩戴：睡觉时佩戴镜片可能会增加眼部压力并导致不适。因此，在睡觉前应取下镜片并妥善保存。

4. 遵循医生建议：不同人的眼部情况不同，因此在使用隐形眼镜时应遵循专业医生的建议。如果出现任何不适症状或疑问，请及时咨询专业医生。

总之，正确佩戴和清洁隐形眼镜是保持眼部健康的重要措施。通过遵循上述建议和方法，您可以更好地享受隐形眼镜带来的便利和美观。

（河南省漯河市第三人民医院眼科 于静芬）