慢性胆囊炎是临床上常见的一种疾病，近些年来，随着社会的发展以及人民生活水平的不断提高，人们的饮食结构发生了很大的改变。比起健康而清淡的家常菜，人们更喜欢吃一些高油，高盐的外卖。不健康的日常饮食习惯正在逐渐地侵害当代社会人们的身体健康.

最近，越来越多的人患有慢性胆囊炎。但是由于有的患者对慢性胆囊炎的早期症状不是很了解，导致病情愈演愈烈，最终酿成不可逆的后果。所以对于慢性胆囊炎，我们一定要学会早期识别并做好自身护理。

   一般来说，早期慢性胆囊炎常见的症状包括以下几种：

1，大部分慢性胆囊炎患者都存在着胀气、食欲不振和讨厌油腻的食物这样的情况，而且在吃完东西之后特别是吃得很饱的情况下会感觉到自己的腹部有一种不舒服的感觉，但是这种疼痛感并不是因为一段时间没吃东西之后吃得太多而引起的。

2，患有慢性胆囊炎的人经常会感觉自己的右肩胛骨下、右肋下或者是右腰的地方有一种隐隐的疼痛感，尤其是在站了很长的时间、运动或者洗了冷水澡之后这种感觉会更加明显。

3，患有慢性胆囊炎的人一旦急性发作的时候，右上腹会出现非常剧烈的痛感，而且这种疼痛感是一阵一阵地不断加剧的。除此之外，绝大多数的患者还会出现恶心呕吐的情况。

4，除了以上的几种症状之外，慢性胆囊炎患者还会出现一些比较特殊的表现，比如说在脖子、背部或者是其他关节的地方会出现一种关节疼痛的感觉，又或者是在心前区出现心悸和心绞痛的症状。当然，这两种特殊的表现只要在动过手术之后就能够完全消失了，这一点患者都不用太过担心。

慢性胆囊炎患者该如何做好日常护理措施？

1，重视早餐：早餐尽量在八点之前吃。现代人工作忙碌，很多人为了赶时间上班就干脆把早餐给省略了，不吃早餐会造成胆囊内胆汁淤积，日积月累形成胆囊结石。此外，不规律的饮食会刺激胆囊不规律收缩，引起胆汁代谢紊乱。

2，控制脂肪、胆固醇摄入量：胆固醇在体内排泄的途径主要是在肝脏中转化为胆汁酸，随胆汁排入肠道，帮助消化，但如果摄入胆固醇超过肝脏的转化能力，胆汁内胆固醇含量升高，长期会形成胆固醇结石，极易引起慢性胆囊炎。因此，患者应少食用动物油、肥肉、油炸食物、动物内脏、松花蛋、蛋黄、鱼籽等高胆固醇食物，多吃谷类、粗粮、豆制品、新鲜瓜果蔬菜、香菇、木耳、鱼等具有降低胆固醇作用的食物。

3，保证优质蛋白质、碳水化合物的摄入：蛋白质摄入过多可刺激胆汁分泌，引起胆囊收缩，加重胆囊炎患者疼痛症状，但蛋白质是人体必不可少的能量来源。以鱼、虾、鸡肉等优质蛋白为主，避免食用带皮的肉类。豆类含有丰富的豆固醇和卵磷脂能够有效降低机体胆固醇的吸收率、预防胆结石，所以可用部分豆制品替代鱼、肉等食物。淀粉类食物对胆囊的刺激小，肝脏带来的工作负担也小，高碳水化合物饮食有利于慢性胆囊炎患者的恢复。

4，少量多次饮水：饮水在2000ml以上能够有效地稀释胆汁浓度，促进胆汁排出，防止胆汁淤积，有利于胆管疾病恢复。但应遵循少量多次的原则，保证每次有效饮水量。5. 清淡饮食清淡饮食能够最大程度地减轻食物因素对胆囊的刺激，使胆囊能够按照自己的生理周期进行运动，减轻胆囊负担。

5，规律作息、适度运动：充足的睡眠是身体健康的根本，好的睡眠能够帮助我们调理身体，中医认为肝的排毒时间是晚上11点到凌晨1点之间。胆的排毒时间是凌晨1点到凌晨3点。在此时间如果没有熟睡，会使肝胆受损，影响肝胆的正常生理功能。

（夏邑县中心医院普外科 马闪闪）