肥胖是当今世界范围内的一大潜在健康危机，对身体健康和生活质量产生负面影响。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球肥胖人口数量在过去数十年中显著增加。截至2020年，全球有约39亿成年人超重，其中约16亿人肥胖。

为了应对这一问题，许多人寻求各种方法来减轻体重，常规方法包括改变饮食习惯、锻炼等。除此之外，一些人也将注意力转向传统医学，如针灸和推拿。

1. 肥胖与健康风险

肥胖与一系列慢性疾病和健康问题相关联，包括2型糖尿病、高血压、心血管疾病、骨关节问题、呼吸困难和某些癌症。此外，肥胖还可能导致情感问题，如焦虑和抑郁。因此，肥胖管理对于维护整体健康至关重要。

2. 针灸

针灸是中医传统疗法的一部分，已有数千年的历史。针灸减肥是通过调节身体阴阳脏腑平衡，达到健脾除湿和疏肝理气的效果，使身体恢复到正常状态，相对安全、绿色、稳定，不易反弹。

在肥胖管理中，针灸被认为可以通过以下方式产生积极影响：

食欲控制：针灸可以影响神经和荷尔蒙系统，从而减少食欲。特定的穴位可能帮助控制食欲，减少进食量。

新陈代谢增加：针灸被认为可以激活代谢，促进脂肪燃烧，从而有助于减轻体重。

情绪管理：针灸可能有助于管理情感问题，如压力和焦虑，这些问题在肥胖患者中很常见。

胃肠功能改进：针灸可能促进胃肠道健康，减少胃肠问题，如便秘或胃胀。

睡眠改善：针灸也可以改善睡眠质量，这对于肥胖管理至关重要。

3. 推拿

推拿是一种按摩疗法，也在中医传统医学中有悠久历史。它使用手掌、手指和手臂施加压力和摩擦，以促进血液循环、肌肉松弛和身体能量的平衡。推拿减肥的过程中可以刺激患者身体的经络，从而达到疏通经络以及快速润肠通便减肥瘦身的功效，而且推拿减肥基本没有副作用，相对容易被接受。

在肥胖管理中，推拿有以下作用：

促进血液循环：推拿有助于改善血液循环，提高氧气和营养物质的供应，帮助身体更有效地代谢脂肪。

减轻肌肉疲劳：肥胖患者通常会感到肌肉疲劳，推拿可以减轻不适，提高体力和运动耐力。

调整食欲：推拿可能对食欲产生影响，有助于食物摄入的控制。

情感支持：推拿可以放松身体，减轻焦虑和压力，从而有助于情感健康。

改善睡眠：类似于针灸，推拿也可以改善睡眠，减轻失眠和睡眠障碍。

4. 综合治疗

肥胖管理最有效的方法通常是综合治疗。这包括改善饮食习惯、增加体力活动、定期检查和针灸和推拿辅助等。患者应与医疗专业人员合作，制定适合自己的个性化治疗计划。

肥胖管理是一项持久的挑战，需要多方面的支持和努力。针灸和推拿作为辅助疗法，可以在肥胖管理中发挥积极作用，在考虑使用这些针灸推拿时，务必咨询中医医，以确保安全性和有效性。

（睢县中医院针灸推拿科 李晓娟）