过敏性鼻炎也叫变态反应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，主要由过敏介质释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。可分为常年性变应性鼻炎和季节性变态性鼻炎。在秋天和冬天的过渡期间，你是否会出现鼻子发痒，不停的打喷嚏，鼻子堵塞不通，或者眼睛不停流眼泪等突发症状，有以上症状者，你就是过敏性鼻炎的患者。在每年的秋冬季节变换的阶段，怎么样提前预防过敏性鼻炎症状，以减缓发病呢？

一、秋冬季节防范过敏性鼻炎小妙招

1、换季之前提前用药：过敏性鼻炎的主要发病原因为花粉等一些过敏源导致的过敏，因此特别是在季节变换的过程中，随着天气的变化，尤为的明显。因此在换季之前，提前采用糖皮质激素等类型药物，提前对花粉等过敏原进行阻断，进行预防。在季节正式到来之后，鼻腔已经产生一定的阻断和预防作用，可以减轻发病的症状。

2、佩戴口罩，阻挡花粉：秋冬季节，冷气流和雾霾严重加重了过敏性鼻炎患者的发病频率。口罩具有良好的阻隔花粉以及微小病原体的作用，因此佩戴口罩可以有效的阻挡花粉等过敏原物质进入鼻腔，减少花粉等过敏原对鼻腔的刺激，可以减轻过敏性鼻炎发病的症状。

3、减少户外运动：由于秋冬季节的变化，空气质量逐渐降低，空气中的固体颗粒物和雾霾逐步增多，因此患有过敏性鼻炎患者应当减少户外运动。户外运动需要大量的进行口鼻换气，加大了花粉等过敏原和鼻腔接触面积，所以减少户外运动可以有效地减缓过敏性鼻炎的症状。

4、补充高蛋白食物：过敏性鼻炎说到底是自然的免疫力低下，导致人体机能下降，引发鼻炎，增强自身的抵抗力的平时适当的补充高蛋白食物，如瘦肉，豆制品等可以有效的缓解过敏性鼻炎带来的不适。5、及时清洗鼻腔：过敏性发病主要为鼻腔粘膜和过敏原接触导致，故及时采用温水对鼻腔进行清洗，将鼻腔内的花粉冲洗掉，减少花粉等过敏原与鼻腔的接触，可以有效的减缓过敏性鼻炎的症状。

6、穴位按摩舒缓鼻炎症状：按摩面部鼻翼两侧的迎香穴，鼻唇沟末端的鼻通穴，以及两眉之间的印堂穴，每天按摩鼻子周边的三大穴位，可以有效减缓过敏性鼻炎的发作。

二、过敏性鼻炎的注意事项

1、检查过敏源：最好去医院检查自己的过敏原，明确对什么过敏，远离过敏源，才能更好的预防过敏性鼻炎的发生。

2、改善生活环境：常年过敏性鼻炎、哮喘患者应改善居室环境，不要饲养狗、猫等动物，尽量消除各种有害气体和烟尘，室内摆设要尽量精简化，这样可以减少灰尘的堆积，要控制好室内的温度和湿度，还要定时开窗通风、透气，保持室内空气的新鲜和流通。

3、注意保暖：鼻炎大多是着凉感冒引起的，过敏性鼻炎患者一定要做好保暖工作。在秋冬天气冷时，起床要先喝一杯热水，外出要注意防寒，注意增减衣物，夜间盖好被子，不要着凉。

4、禁食辛辣刺激：过敏性鼻炎对刺激性的食物是非常敏感的，所以饮食要清淡，适当多吃高维生素的水果和蔬菜，也可以适量多吃富含蛋白质的食物，助补充机体所需的能量。

5、加强自身锻炼：过敏性鼻炎患者要制定合理的运动锻炼计划，适当锻炼，比如多晒太阳，多进行慢跑、散步等运动，提高自身的身体素质，增强机体的免疫能力和心、肺的贮备能力，从而增加防病抗病能力。

过敏性鼻炎发作起来，喷嚏一个接一个令人比较难受，秋冬季节天气渐冷也是过敏性鼻炎的高发季节，有了这些防范措施，愿每一个过敏性鼻炎的朋友度秋冬无忧！

（浚县人民医院耳鼻咽喉科 张巧巧）