大家都知道，近视眼如果不佩戴眼镜的话，看东西的时候都喜欢眯着眼睛。

为什么眯眼看得更清

人眼就像一台照相机，照相机在焦距不变的情况下，光圈越大，能拍清楚的范围就越小；而光圈越小，拍出的图像就越清楚，同理，人眼也一样。

近视眼只能看清近处的物体，如果把眼睛睁大，就如同照相机使用大光圈，因此只能看清近处物体，远处就模糊了；当近视眯起眼睛看事物的时候，眼睛就可以对光线的入射起到限制作用，从而减少像差，让自己看得更清楚一些。

这就如同使用小光圈照相，虽然焦距还在近处，但是由于景深比较大，所以远处的物体也会变得很清楚。

但长期眯着眼睛看事物，会导致眼部肌肉的疲劳、紧张，使眼睛近视度数加深得更快。

经常眯眼看东西的危害

很多原本视物模糊的人在眯眼之后发现视物清晰了，于是便拖延去验光配镜，却不知道这样做会对眼睛造成更大的损害。

1.眼睛更容易疲劳：长期眯着眼睛看东西，虽然看得更清楚了，但眼睛其实也更费力了，长时间如此，眼睛更容易疲劳。

尤其是在校学生，本身学习压力就比较大，如果总是眯着眼睛看东西，那么视力下降的速度会越来越快。

2.近视度数容易加深：原本已经近视的眼睛，如果配的眼镜度数不符，或者习惯性地眯着眼睛，也会在不知不觉中让眼睛的近视度数变得越来越高。

这也是很多孩子明明已经配好了眼镜，度数却还是不断加深的原因之一。

3.容易导致眼睛散光：有些散光是先天性的，而部分散光是后天形成的。

眯眼睛是通过物理学上的针孔效应和裂隙作用，减轻弥散光学对视力的影响，在一定程度上暂时提高视力。而可怕的是，眯眼时眼睑对上下方角膜产生一定的挤压，长此以往造成角膜曲率的改变，从而产生新的散光。

近视怎么矫正？

对于近视的矫正方法，目前主流的术式主要有三种：

1.框架眼镜

这个是最经典，也是目前应用最多的一种方法，佩戴起来非常方便；

2.角膜接触镜

也叫隐形眼镜，根据材料的不同，可以分为软性角膜接触镜和硬性角膜接触镜。其中硬性角膜接触镜也叫角膜塑形镜，就是俗称的OK镜，晚上戴，白天摘，可以使患者在白天有个清晰的视力，这种眼镜的优势在于能够减缓近视增长的速度，所以目前在儿童和青少年应用比较多，效果也比较好。

3.屈光手术

目前主流的屈光手术包括准分子激光手术、飞秒激光手术和晶体植入手术。术前会进行一系列的术前检查，根据检查结果由专业的眼科医生选择适合的手术方法，手术的方法只要条件合适，既安全又有效，立竿见影，能够直接提高近视导致的视力下降的症状。

如何有效预防近视？

近视眼眼轴越长，视网膜越容易发生病变。视网膜会变薄，会出现裂孔，甚至发生视网膜脱离而引起失明。因此，近视的防控尤为重要！

1.每天2小时户外运动

户外环境的光线可以使视网膜产生更多的多巴胺，而多巴胺可以抑制眼球过快增长，是近视的保护因素。

2.减少持续近距离用眼时间

避免过多使用电子产品，即使是看纸质版的阅读物，也应该尽量缩短持续阅读的时间。

3.养成良好的用眼习惯，保持正确读写姿势

书本与眼保持一尺距离；身体与课桌之间应保持一拳距离；握笔时手与笔尖保持一寸距离；不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。

4.饮食营养全面，平衡膳食

如：维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素，维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力减退。家长平常要多给孩子吃蔬菜水果以及豆类食品，鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。

5.保持充足的睡眠

处于生长发育快速时期的孩子，若睡眠不足、睡眠时间太少，会使眼睛长期处于疲惫状态，很容易导致近视。

6.定期视力检查，发现视力不达标者需要尽快去眼科进行专业检查

建议完善的屈光发育档案，这是近视眼防控的基础。

（新蔡县人民医院眼科 杨军红）