生活中我们经常会看到一些老年人弯腰驼背、走路越来越不稳，时常感觉骨头疼，随着年龄的增长，骨折的概率也大大增加，常常一次不小心滑倒，就可能导致骨折。而造成这一切的罪魁祸首即——老年骨质疏松。

什么是骨质疏松？

骨质疏松是一种以骨量减少，骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加，易于发生骨折的代谢性骨病。

骨质疏松症的危险因素有哪些？

1.遗传。骨质疏松的发生与峰值骨量有关。70%的峰值骨量是由遗传因素和种族决定的。

2.年龄。人体的骨量从出生后开始逐渐增加，在35岁左右达到巅峰，之后开始不断流失。女性绝经后雌激素分泌下降，骨量会呈断崖式丢失。

3.内分泌因素。女性绝经后由于雌激素缺乏造成骨质疏松，男性则为性功能减退所致睾酮水平下降引起的。

4.不健康的生活方式。包括体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、蛋白质摄入过多或不足、钙和维生素缺乏等。

5.影响骨代谢的药物。糖皮质激素、抗癫痫药等，会影响骨细胞活性、降低骨质量。

6.影响骨代谢的疾病。一些内分泌代谢疾病，如甲状腺和甲状旁腺疾病、糖尿病等，会引发骨质疏松。

哪些人群易患骨质疏松症？

年龄超过50岁的女性、母系亲属有骨质疏松髋部骨折病史、低体重、长期卧床、酗酒、吸烟、运动缺乏、钙的摄入量减少、过量饮用碳酸饮料、过早绝经、患有糖尿病等疾病、长期使用影响骨代谢的药物等人群是骨质疏松症易感人群。

骨质疏松症的主要症状是什么？

1.疼痛：是骨质疏松症最常见、最主要的症状，通常表现为腰背酸痛、关节疼痛，疼痛也会沿着脊柱向外扩。

2.身高短缩、驼背：由于骨质疏松造成椎体变形而引起，是临床上的重要体征之一。椎体压缩性骨折还会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。

3.骨折：骨质疏松症最严重的后果是骨折。常见部位包括髋部、胸腰椎、尺桡骨远端、肱骨近端等。由于跌倒而出现髋部骨折的骨质疏松患者，长期卧床会带来各种并发症，比如肺部感染、褥疮、血栓等，大大增加病死率。

老年性骨质疏松该如何应对护理？

1. 患骨质疏松症老人可采用热敷十五分钟、伸展及放松运动的方式来进行日常的除痛工作。

2. 日常生活中注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿。站姿时：要保持身体垂直，耳与颈部垂直、向后伸展，挺腰收腹。坐姿时：要保持挺腰收颈、双脚触地、椅子的高度与膝盖齐平。睡姿时：要保持腰背平直，床尽量采用板床加硬褥，起床时首先转为侧卧，手臂用力缓慢撑起，为腰背省力。

3.居家生活中应注重肌力的锻炼，舒缓关节，加强平衡。

4.老人外出时应选择适当的步行器和安全鞋，防止意外跌倒。

5.室内要保持充足的光线，地面干燥，无障碍物等。

6.从饮食上，护理人员应注重均衡搭配，每天摄取600—800mg以上的钙。（乳制品、小鱼、海藻类、大豆制品等），而且钙要和维生素D、蛋白质等一起摄入，以方便吸收，但是，普通贩卖的加工食品中常常含有磷，由于它会妨碍钙的吸收，所以老年人最好少吃这些含磷的加工食品。

7.护理人员应该定期为老人进行骨密度的测量，鼓励老人多进行散步等适度的运动。由于长期卧床会导致骨质疏松症恶化，所以护理人员应该鼓励老人尽量多活动身体，哪怕只是换乘到轮椅上外出晒太阳，对骨质疏松症患者也大有益处。

（信阳市中心医院手术室 孙甜甜）