淋巴瘤是一种起源于淋巴造血系统的常见恶性肿瘤，也是近年来发病率较高的肿瘤之一。数据显示，我国每年约有10万名新发淋巴瘤患者，且发病人群呈年轻化的趋势，防治形势十分严峻。下面我们就来给大家聊一聊关于淋巴瘤的健康宣教。

一、主要病因

发病病因尚不明确。目前认为病毒感染特别是EB病毒感染可能与发病密切相关吗，此外还可能与遗传因素、免疫缺陷、放射线、化学药物相关。

二、淋巴瘤善于“伪装”

有数据显示，全球范围内每9分钟就会增加一位淋巴瘤患者，且淋巴瘤患者正向着年轻化趋势发展。

20岁到40岁正是淋巴组织非常活跃的时期，而现在年轻人工作压力大，生活节奏快，饮食作息不规律，这些都容易导致免疫力下降，成为淋巴瘤的高危人群。

淋巴瘤早期的临床表现隐匿，与感冒、炎症等非常类似，不易引起重视。早期淋巴瘤仅表现为浅表淋巴结肿大，无痛无痒，易忽视，导致受累淋巴结及结外器官不断增多，确诊时可能已属于晚期，错过最好的治疗时机。

三、淋巴瘤早期都有哪些表现？

不同于其他肿瘤，淋巴瘤有明显的症状，但不易发现。出现以下情况应引起警惕：

1.夜间盗汗；

2.突然无故发热、持续咳嗽和喘息；

3.颈部、腋下、腹股沟等部位长出无痛性进行性增大肿块；

4.体重骤减，减轻10%以上；

5.时常觉得身体疲惫。

四、如何预防

1.学会自我减压，避免熬夜，注意劳逸结合，多锻炼身体；吸烟及高脂肪饮食也可增加患淋巴瘤风险，建议多吃新鲜果蔬，减少脂肪摄入，少吃腌制食物；

2.及时治疗某些细菌、病毒感染，躲开有害化学物质，一年中染发最好不超过两次，少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂等，装修材料选择环保型，新装修的房间要充分通风；

3.每年体检一次，定期体检对于预防淋巴瘤这种比较隐蔽的肿瘤帮助很大。

五、健康指导

1.饮食指导：淋巴瘤患者饮食应遵循富含高营养、高蛋白、低脂肪的饮食原则。治疗期间，应少食多餐。进食易消化食物，保证饮食卫生。治疗间隙期，可多吃含有维生素C和多酚类的蔬果，例如番茄、蓝莓、苹果、胡萝卜、葡萄等。不宜食用辛辣刺激性食物，戒烟酒、清淡饮食。此外还可以补充含锌的食品，例如蘑菇、木耳、银耳等。如出现腹泻或便秘，及时调理膳食，必要时门诊复诊。

2.心理指导：

（1）淋巴瘤的诊疗是一个长期的过程，鼓励患者及家属积极的参与到治疗中来，配合医务人员的治疗。

（2）长期治疗过程中，需要家庭成员充分理解患者，给予患者关心、体贴、帮助、支持和鼓励，注意自己的一言一行，营造轻松的环境，解除患者的紧张和不安。

（3）保持心情愉快，培养自己的多种兴趣，分散注意力，有利于疾病康复。

3.日常护理：

（1）保持大便通畅，养成定期排便习惯。

（2）保持个人卫生，多洗手，多漱口，勤坐浴，勤换衣物，出汗多时及时擦洗。

（3）静脉留置管穿刺部位要妥善保护，定期到门诊维护，如有不适或局部肿胀，要及时向护士反映。

（4）治疗期间要劳逸结合，保证休息及充足的睡眠，注意防暑，保暖，避免受凉感冒。

（5）要按时，按量服药，如遇用药问题，请及时门诊复诊。

总之，对于淋巴瘤只要及时发现，积极配合医生即可，通过早期标准化诊断、标准化治疗，尤其是随着靶向药物、小分子抑制剂及免疫制剂的使用和治疗方案的不断发展，淋巴瘤已成为可以治愈的肿瘤之一，许多淋巴瘤患者还是可以长期生存。面对淋巴瘤，我们要正确面对！

（河南中医药大学第一附属医院血液肿瘤科 崔学梯）