脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。通常分为缺血性和出血性两大类。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。下面就一起来看看脑卒中的急救及预防措施。

一、脑卒中的急救措施

对于脑卒中我们要做的就是争分夺秒！发现疑似中风患者，应保持冷静，快速拨打120，谨记急救常识：

1.将患者放平，仰卧位，不要枕枕头，头肩稍垫高，头偏向一侧；

2.记住患者发病时间，在不明确诊断的前提下，切忌给患者服用药物，包括救心丸、降压药等，防止加重病情；

3.如果患者意识清楚，不要哭喊或摇晃患者，要注意安慰患者，缓解其紧张情绪，保持镇静；

4.如果患者出现昏迷，要确保呼吸道通畅：解开患者领扣、领带、腰带等，让患者处于放松状态；如有假牙应设法取出；如有呕吐，将患者头部偏向一侧，让呕吐物等不会回流到气管中。若不慎被呕吐物堵住口鼻，一定要想办法清理，不能阻塞呼吸道；

5.如果患者发生抽搐，不要做掐人中等刺激性行为，不要用力按压肢体，保持患者头偏向一侧。

以上提到的应急措施仅为参考，请在遇到紧急情况时及时拨打急救电话，并遵循专业医护人员的指导。

二、脑卒中的预防措施

预防脑卒中至关重要，下面是一些预防脑卒中的措施：

1.健康饮食：保持健康的饮食习惯对预防脑卒中至关重要。应多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物和低脂肪蛋白质。减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入，限制饮酒量。

2.控制血压：高血压是引发脑卒中的主要风险因素之一。通过定期测量血压，保持正常的血压水平，如有需要，可以采取药物治疗。

3.运动与体重控制：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低脑卒中的风险，并有助于控制体重。保持正常的体重，避免超重和肥胖，对预防脑卒中至关重要。

4.不吸烟：吸烟是引发脑卒中的重要因素之一。戒烟可以显著降低患脑卒中的风险。如果您是吸烟者，尽快戒烟，并避免二手烟的暴露。

5.控制血糖：糖尿病是脑卒中的危险因素之一。通过控制饮食、坚持体育锻炼和按时服用药物，保持良好的血糖控制。此外，定期进行血糖监测也是重要的。

6.控制血脂：高胆固醇和高三酸甘油酯水平与脑卒中的发生有关。通过合理的饮食控制，避免高胆固醇和高脂肪饮食，控制血脂的水平。

7.定期体检：定期进行健康体检，检查血压、血脂、血糖等关键指标，及时发现并纠正异常，有助于预防脑卒中的发生。

8.心理压力管理：长期承受过高的心理压力可能会增加脑卒中的风险。适当放松、休息、减压，通过健康的生活方式来维持身心健康。

9.合理使用药物：如果您有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，按医生的建议规范用药，控制病情，减少脑卒中的风险。

脑卒中发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。对脑卒中的危险因素进行积极有效的干预，可以明显降低脑卒中发病率与复发率。

（三门峡市湖滨区崖底街道崖底村卫生室普通内科 马青霞）