随着秋季的到来，凉爽的秋风不仅给我们带来了舒爽的天气，也带来了一种烦恼——皮肤瘙痒。这种瘙痒之苦不仅影响生活质量，也让许多人倍感困扰。本文将从中医的角度揭示季节变换引发皮肤瘙痒的奥秘，并提供相应的调理方法。

一、秋风瘙痒的原因

1.气候变化：秋季气候干燥，空气中的水分减少，使得皮肤汗液分泌减少，皮肤干燥，出现瘙痒。

2.肺燥：中医认为，秋主肺，秋季燥邪当令，肺脏容易受损，导致皮肤干燥、瘙痒。

3.血虚：秋季草木凋零，万物准备闭藏，人体阳气内敛，皮肤失养，导致瘙痒。

4.湿热内蕴：夏季湿气较重，秋季湿热内蕴，不得宣泄，也会引发皮肤瘙痒。

5.饮食不当：秋季是丰收的季节，人们往往进食过多的高蛋白、高脂肪食物，导致体内生湿生热，湿热内蕴，引起皮肤瘙痒。

二、秋风瘙痒的症状

1.皮肤干燥：皮肤表面出现细小鳞屑，甚至出现裂纹。

2.瘙痒：瘙痒难忍，甚至影响睡眠。抓挠后，皮肤会出现划痕、结痂，甚至引发感染。

3.其他症状：可能伴有口鼻干燥、失眠多梦、便秘等症状。

三、秋风瘙痒的中医调理方法

1.养肺润燥：秋季燥邪当令，应注重养肺润燥。平时可多食用滋阴润肺的食物，如梨子、蜂蜜、芝麻等。此外，保持室内空气湿度适中，避免长时间在干燥的环境中工作或生活。

2.养血润燥：血虚则皮肤失养，养血润燥十分重要。可适当食用红枣、阿胶、桂圆等补血食物。此外，避免过度劳累和情绪波动，以保持气血平和。

3.清热解毒：湿热内蕴易引发皮肤瘙痒，应注意清热解毒。多吃清热解毒的食物，如绿豆、莲子、苦瓜等。此外，保持皮肤清洁，勤换衣物，避免长时间处于潮湿环境。

4.中药调理：根据个人病情和体质，医生会开具相应的中药方剂进行调理。常用的方剂有养血润燥汤、清燥汤等。

5.针灸疗法：针灸疗法是中医常用的一种物理疗法，对皮肤瘙痒有很好的疗效。通过刺激特定的穴位，如肺俞、足三里等，可以促进气血流通，缓解皮肤瘙痒。

6.按摩调理：按摩可以促进血液循环，缓解皮肤瘙痒。可选用肺经、大肠经等穴位进行按摩。注意手法轻柔，避免过度刺激皮肤。

7.饮食调理：避免进食过多的高蛋白、高脂肪食物，多食用清淡、易消化、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。

四、日常预防建议

1.保持适宜的室内湿度，避免过度干燥。使用加湿器或放置植物等措施增加室内湿度。

2.多食用滋阴润肺、补血的食物，如梨子、芝麻、红枣等。适当增加水果和蔬菜的摄入量。

3.避免长时间在干燥的环境中工作或生活。减少长时间暴露在阳光下或空调环境中。

4.保持良好的作息和饮食，避免过度劳累和情绪波动。保证充足的睡眠和适当的运动。

5.多喝水，保持皮肤水分充足。饮水量应保持在每天1500-2000毫升左右。

6.定期洗澡，保持皮肤清洁。水温不宜过热，避免使用刺激性强的肥皂或洗液。

7.穿舒适、透气的衣物，避免过度摩擦皮肤。选择棉质、透气性好的衣服。

8.根据个人情况选择合适的护肤品，避免使用刺激性的产品。建议使用温和的保湿霜或乳液。

9.注意心理健康，避免过度焦虑和紧张。保持心情愉悦，放松身心。

10.及时就医，正确治疗。如有皮肤瘙痒症状，应及时就医，遵医嘱治疗。

总之，季节变换引发的皮肤瘙痒问题可防可治。通过了解其背后的中医原理和采取相应的调理方法，我们可以有效地缓解这一症状，提高生活质量。如有疑虑或症状严重，请及时就医咨询。

（濮阳市人民医院中医科 尚庆迎）