在中医来说，呼吸系统与肺的关系密切，肺主气，司呼吸，有“华盖”之称。气是身体血脉运行、肢体活动的动力，相当于一个发动机，是全身津液分布、体温调节的重要脏器，是身体防备外来风寒邪气的门户，主管皮毛汗孔开合，是身体的第一道防线。肺为娇脏，是人体最娇嫩的器官之一，日常的一些小习惯也会对肺造成伤害，接下来将为大家介绍日常生活中什么行为会伤害呼吸系统。

吸烟：可以说，肺最大敌人是烟草和废气。其他器官都过着隐蔽的、受到保护的生活，而肺与人体的外界相通，暴露在危险的、污染的环境之中。肺主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离“烟草气”。不仅要戒烟，还要远离“二手烟”。

经常做饭：肺不好的人，还要远离厨房的油烟气。经常接触“厨房油烟气”的人，也会大大增加患肺癌的风险。研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。长时间处在油烟浓度高的环境中，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病，对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。

空气不好的时候外出：人的呼吸系统与空气环境直接关联，而糟糕的大气环境会破坏呼吸系统，包括人的鼻、喉等组织器官，进而影响肺部，引发各种肺部疾病。空气中的杂质和有毒气体。如：二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氯气、甲醛、有机磷农药，还有空气中的可吸入颗粒物。有毒有害物质吸入过多，可引起肺部病变和全身病变。因此，想要保护肺，重中之重自然是远离这些伤害，如雾霾天气时，减少户外锻炼；佩戴口罩，普通棉纱口罩和医用口罩对PM2.5有一定阻挡作用；外出归来时，要及时洗手、洗脸、漱口、清洁鼻腔。

情绪低落：中医认为，忧为肺之志。忧，即忧愁，也就是忧思不尽、沉闷不乐。忧愁不解引起情志郁闷，精神不振，必然导致肺气不利而发生病变。通俗的讲，肺是表达人类忧愁、悲伤的主要脏器，忧愁和悲伤均属非良性刺激的情绪反应，对于人体的重要影响是使气不断地消耗，即“悲则气消”，由于肺主气，所以悲忧易于伤肺。反之，在肺气虚时，机体对外来非良性刺激的耐受性就下降，而易于产生悲忧的情绪变化。此外，肺开窍于鼻，在液为涕，因此，当人忧愁而哭泣时，常会痛哭流涕； 肺主气，司呼吸，悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，日久耗气伤阴，出现感冒、干咳、气短、咯血、音哑以及呼吸频率改变等症状，严重者就会成为老百姓所说的“肺痨”； 肺主皮毛，所以忧愁还会使面部皱纹增多，面容憔悴，在临床上不少因精神情志因素引起的荨麻疹、斑秃、牛皮癣等皮肤病与此相关。很多人一到秋冬季节，会变得很忧郁，常常沉浸在悲伤的情绪中无法排解。然而，悲伤、忧虑、压力过大等负面情绪，会对肺气造成损伤，不利于肺的正常运行。

以上就是生活中常见的容易伤害我们呼吸系统的四个生活习惯，除此之外，大家在日常生活中还要注意防寒保暖，保持环境干净卫生，同时工作生活的地方要注意经常通风，尽量呼吸新鲜空气，这些都可以在一定程度上帮助我们保护呼吸系统。

（辉县市中医院内科 郭卫庆）