腰椎间盘突出是脊柱外科常见的疾病，20~50岁的患者为主要发病群体，其中男性发患者数更多，其对患者的生活质量带来极大的影响。为了预防该疾病的发生，下面主要从中医的角度出发，普及了腰椎间盘突出的预防相关知识。

一、腰椎间盘突出

    腰椎间盘突出是一种脊柱退行性疾病，患有该疾病的患者会出现诸多症状，包括腰痛、坐骨神经痛马尾综合征，引发好发于儿童、青少年，尤其是活动量大的运动员，同时，从事重体力劳动者、驾驶员也极易引发该疾病，还有一些高龄、妊娠的女性，发生腰椎间盘突出的概率也比较高。

二、腰椎间盘突出的预防

由于人体组织发生退化以及长期过于劳累，由此使脊柱受到损伤，是引起该疾病的主要原因，因此，在日常生活中应注意不能过于劳累，且需要采取有效的预防措施。

1.戒烟

对于有吸烟史的人员，应该要及时戒除，只是由于烟草中含有的成分会导致收缩血管，血管壁如果出现缺血、缺氧的现象，将会使人体椎间盘的营养有所缺失，由此使人体腰椎的退化进程加快。与此同时，长期的吸烟还会导致咳嗽的症状发生，也会使腰椎退化的速度加快。因此，要想使腰椎间盘突出取得良好的预防效果，应该要戒烟，以此保证正常运行人体器官。

2.加强日常锻炼

    对于长时间久坐的人来说，尤其要加强日常锻炼，通过坚持适当的锻炼，能使久坐群体的腰椎承受负荷有所减轻，使人体腰椎退化的进程延长。尤其对于中老年群体来说，在锻炼时可以采用缓慢的体育项目，如慢跑、太极拳等。

3.保持正确的姿势

对于长期久坐或久站的人员来说，在工作时应采取正确的姿势，其不仅能使其腰部肌肉的劳累程度减轻，还能使其工作效率得到提升。对于长时间站立的人群，需保护髋部、膝关节微屈的姿势，腹部与臀部需保持自然状态，使骨盆处于向前倾的状态，腰椎保持竖直的状态。对于久坐的人员，需注意对椅子的高度合理调节，使其双膝关节能自由的伸屈。上部的腰椎应与椅子的背部紧密贴合。

三、腰椎间盘突出的治疗

    对于已经确诊为腰椎间盘突出的患者，应采取有效的治疗方法，腰椎间盘突出患者需对生活与工作中的劳累程度进行控制，防止病情越来越严重。

1.非手术治疗

非手术治疗法能缓解腰椎间盘突出患者的症状，该治疗法的原理不是复原患者的退变组织，而是将其组织与受压迫的位置改变，以此使患者的神经压迫程度得到减轻，使患者的神经组织处于放松状态，使其神经组织的炎症消除。对于该治疗方法来说，其比较适用于初次发生椎间盘突出症，且症状较轻的患者。对于初次发生该疾病的患者，可以在硬床板上休息三周左右，下床活动时可以借助腰围保护设备，需注意不能弯腰，等症状有所缓解后，应对其腰背部的训练进行强化，以此使其病情复发概率有所减少。另外，还要注意避免久坐，采用正确的姿势坐立，使其腰部承受力、耐力有所增加。在对患者腰背部进行训练时，如果患者症状比较严重，需停止训练，不能会使其病情更加严重。

2.手术治疗

对于手术治疗法来说，其适用于非手术治疗效果不理想，且经常复发的腰椎间盘突出患者。在手术治疗中，需在腰背部做一个切口，将患者部分锥板、关节突出部位切除，或者将患者锥板间隙之间的椎间盘切除。由于开放性手术会对患者脊柱的稳定性造成破坏，所以，手术时需进行固定融合。还可以采用微创技术进行手术，使手术损伤程度有所减小，由此提高患者的临床疗效。

四、结语

综上所述，腰椎间盘突出症患者在日常生活中比较常见，要想预防该疾病的发生，在日常生活与工作中注意不能过于劳累，工作后适当的休息与放松，平时坚持体育锻炼，由此使该疾病取得良好的预防效果。

（广州市海珠区龙凤街社区卫生服务中心中医科 蓝杰）