脑垂体是身体内最复杂的内分泌腺，所产生的激素不但与身体骨骼和软组织的生长有关，且可影响内分泌腺的活动，因此脑垂体的作用很重要，如果出现异常就会对身心健康造成不利的影响。不仅会对患者身心健康造成极大的损害，而且还会严重影响到日常生活和工作。下面就一起来看看脑垂体是什么？它控制哪些内分泌腺体？

一、脑垂体是什么

脑垂体（Pituitary Gland），也被称为垂体腺或垂体，是人体内分泌系统中最重要的腺体之一。脑垂体位于丘脑下部的腹侧，大如豌豆，形状也像一颗豌豆，分泌的激素既直接作用于人体，也激发其他腺体产生激素，或调整其他腺体的激素产量，间接作用于各种组织。

二、它控制哪些内分泌腺体

生长激素：生长激素是垂体分泌的一种蛋白质激素，对人体的生长以及骨骼、肌肉和脂肪代谢等方面起着重要作用。它可以促进身体细胞的增殖和再生，是儿童生长和成人维持组织功能的关键激素。

催乳素：催产素主要作用于子宫平滑肌，促进子宫收缩，参与并调节分娩、母乳分泌等生理过程。

促甲状腺激素：促甲状腺激素是垂体分泌的激素之一，通过刺激甲状腺分泌甲状腺激素，调节和控制甲状腺功能。该激素影响能量代谢、体温调节和蛋白质合成，对人体的正常生长和发育具有重要作用。

促性腺激素：控制性腺，促进性腺的生长发育，调节性激素的合成和分泌等。

促肾上腺皮质激素：控制肾上腺皮质，促进肾上腺皮质激素合成和释放，促进肾上腺皮质细胞增生。

卵泡刺激素：促进男子睾丸产生精子，女子卵巢生产卵子。

黄体生成素：促进男子睾丸制造睾丸酮，女子卵巢制造雌激素、孕激素，帮助排卵。

黑色素细胞刺激素：控制黑色素细胞，促进黑色素合成。

抗利尿激素：抗利尿激素由下丘脑合成垂体释放，他的主要作用是促进肾远曲小管、集合管对水的重吸收，调节体液平衡和尿液浓度。

催产素：促进子宫收缩，有助于分娩。

脑垂体是利用激素调节身体健康平衡的总开关，控制多种对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用激素的分泌。人在40岁后，脑垂体萎缩，人体迅速衰老。我们应该注重脑垂体的保养和休息。

三、保养脑垂体的好处

脑垂体疏通：放松大脑中枢神经，代谢脑垂体周围的毒素堆积，改善记忆力减退、睡眠多梦等情况。

脑垂体排毒：排出脑垂体周围的毒素垃圾，减轻脑部压力，改善肩肌劳损、后颈僵硬、面色晦暗、面部长斑长痘等问题。

脑垂体激活：激活脑垂体，增强周围的血管、淋巴代谢能力，激活中枢神经的敏感度，改善头晕、偏头疼、白发，预防脑血管堵塞、脑梗、脑瘫等。均衡人体激素水平，改善性冷淡、增强性欲、从而延缓人体各器官的衰老，预防更年期提前。

四、如何保养脑垂体

保持均衡膳食：对保证身体健康较为重要，同样对脑垂体的保养也较为重要。应进食高蛋白、低盐、低脂、高膳食纤维、高维生素的食品，如牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，还要保证饮食低油、低脂，因过度肥胖会影响脑垂体健康。

保持良好生活习惯：应作息规律，日出而作、日落而息。垂体是对阳光、光线较敏感的内分泌腺，如果作息紊乱，会导致垂体激素分泌紊乱。

保持情绪乐观：焦虑、紧张、压力大会使激素分泌紊乱，导致脑垂体的激素分泌异常。

注意运动：运动可增加心跳，能改善脑垂体循环，调整脑垂体分泌的激素，保证血压稳定，为心脏、肌肉供血，对脑垂体保养也有一定的好处。

总之，脑垂体激素的平衡和正常分泌对于维持人体健康和内分泌系统的正常功能至关重要。

（西平县人民医院内分泌科 赵金虎）