本报讯（通讯员孟美红）漯河市妇幼保健院相关专家介绍，产后抑郁症目前已成为社会公认的健康问题，是产后最常见的情绪障碍之一。很多新妈妈在产后都可能经历这种情况，如何自救？家人如何帮助产后抑郁的妈妈？8月14日，漯河市妇幼保健院孕妇学校带来了如何引导产后抑郁课程，为孕妈提供适当的支持和建议。

该院心理咨询师于春畅提醒大家如何预防产后抑郁：一是加强围产期保健。利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。二是充分关注。分娩过程对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。三是心理疏导。对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。四是家庭支持。在产后抑郁这一问题上，丈夫的情感支持往往非常重要，每一位妈妈，都值得更多的关照。

产后抑郁是一种可以治疗和缓解的心理问题，重要的是及早识别并寻求帮助，通过专业的治疗和家人的理解与支持，妈妈们很有可能度过这个阶段，恢复到更好的状态，如果情况较为严重或持续时间较长，建议立即咨询专业医生。