近年来，颈椎病的发病率越来越年轻化，现代人伏案工作、低头看手机、玩电脑的时间越来越多，长时间保持同一个姿势，再加上不良的睡眠体位、不适当的体育锻炼等极易引起颈背部疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐等症状，引发颈椎病，对现代人的身心都造成了巨大痛苦。那什么是颈椎病呢？它有什么症状？又如何护理呢？

一、颈椎病的主要原因

1.不良生活习惯：颈椎病是比较常见的疾病，患病后会出现颈椎部位疼痛，局部麻木、肌肉僵硬、头晕、头痛、耳鸣等症状。如果平时喜欢长时间低头看电子产品或者工作，可能会导致颈椎部位肌肉损伤，引发颈椎病。

2.颈椎外伤：如果颈椎部位以前受到撞伤，导致颈椎部位骨折，或者脱位以及其他软组织损伤，有可能会引发颈椎病。

3.颈椎退行性病变：随着年龄的增长，颈椎部位的功能会出现衰退，也有可能会引发颈椎病。

二、颈椎病的常见症状

1.颈部疼痛：颈椎病最典型的症状就是颈部疼痛，通常是由于颈椎关节、韧带或肌肉的受损引起。这种疼痛可能表现为持续性的隐痛或急性的刺痛，严重时可能会限制颈部的活动范围。

2.颈肩部僵硬：颈椎病患者常常会感到颈肩部僵硬和不适，特别是在早晨起床或长时间保持相同姿势后更为明显。

3.上肢放射痛：当颈椎间盘突出或骨刺压迫神经根时，可能出现疼痛放射到肩部、胳膊、手臂和手指，甚至伴有刺痛或麻木感。

4.头晕和眩晕：颈椎病患者有时可能出现头晕和眩晕的感觉，这是因为颈椎结构受损可能影响到与平衡和视觉有关的神经。

5.乏力和无力：颈椎病可能会影响颈部肌肉的功能或者椎间盘的突出压迫脊髓，导致患者出现颈肩部乏力和手部无力等感觉。

6.多发性肌肉痉挛：颈椎病导致的颈部不适和疼痛可能引起肌肉的痉挛，加重症状并限制颈部活动。

7.颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎可能发生退行性变，导致椎间盘变窄和骨刺形成。这种变化可能引起慢性颈部疼痛和功能障碍。

三、颈椎病的护理

    1.积极锻炼

    特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量、强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利于身体康复。

    2.注意保暖及热敷

    （1）颈椎病患者一定要注意颈部保暖，避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。

    （2）热敷。口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，可以起到发热活血的作用，还可以在睡觉前把姜切成丝放在袋子里系在脖子上。

    3.做一些与颈椎有关的运动

    （1）游泳，尤其是蛙泳既能锻炼身体，又能活动颈椎，对颈椎病有很好的缓解作用。

    （2）每天做30个“蝴蝶飞”，就是双手伸平上下飞舞，一次做60个。

    （3）在电视机前的空地上放一个小毛巾被或小毯子，趴着看电视的同时顺便做“抬头操”，还能活动肩、颈、腰。

    症状较严重的颈椎病患者，最好寻求专业医生进行诊治，比如针灸、推拿、火罐、牵引等疗法。

（郑州大学第一附属医院骨科 程瑞娟）