冠心病是一种常见的心脏疾病，也是危及人类健康的疾病。中医认为冠心病的病因包括本虚与标实两类，本虚因素包括素体亏虚、脏腑受损、阴阳气血不足等，标示因素包括情志失调、寒邪内侵、火邪犯心、饮食不节以及痰浊内生等。病程相对较长，会导致患者出现心绞痛、胸闷、气短、心悸等症状，若病情严重会出现心背疼痛、面色发白、四肢发冷等症状。那么，如何预防冠心病呢？下面，就由中医来告诉你。

一、养身体五气

五气：即心气、肾气、肝气、胃气和阳气。总体来讲，就是要顺应节气的变化，调整自己的心态，注意保暖和饮食卫生，做到心定神宁，正气养血，调顺理气，血流畅通，从而可以减轻或预防冠心病。

二、保暖，避免着凉

保暖是冠心病患者的第一“要务”。适当减少户外活动，冬天晚点起床，不要急于外出。中医强调“冬三月，闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”的养生之道。

    保暖：老人居住的房间在冬天安置取暖设备，如空调、暖气扇等，保持在26～28℃。老年人本来阳气就弱，衣服单薄更加不耐外界寒气侵袭，要注意穿衣保暖。

    泡脚：每晚用温水泡脚，或加上温通阳气的中药如桂枝、黄芪、附子、红花等，效果更好。

三、饮食调理

中医认为，饮食是预防冠心病的重要方法之一。应少吃高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等食物。适当食用金橘、黑木耳、山楂等食物。金橘中富含维生素C，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。山楂能降低血清胆固醇及甘油三酯，防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。

四、运动锻炼

运动可调动阳气，提高抵抗力，适量的运动锻炼可增强心肺功能，降低血压和血脂，预防和治疗冠心病。可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，注意频率和强度，每周3-5次，每次20-30分钟，运动到全身发热即可。冬天适合在天气暖和、有阳光的时候户外活动。

五、中药治疗

中药治疗是一种有效的预防和治疗冠心病的方法。患者可以选择具有活血化瘀、清热解毒、降血脂、降血压等功效的中药进行治疗，如丹参、黄芪、山楂等。

六、情志调节

情志调节是预防和治疗冠心病的重要方法之一。患者应该保持良好的心态，避免情绪激动和压力过大，可以通过听音乐、做瑜伽等方式进行心理调节。

总之，冠心病危及人类健康，应及时进行预防。通过饮食调理、运动锻炼、中药治疗和情志调节等方法，可有效地预防冠心病，提高生活质量。

   （商丘市中医院心病一科 徐霞）