糖尿病是一种慢性代谢性疾病，其主要临床特征为高血糖，糖尿病的发病原因为胰岛素的缺乏以及胰岛素的抵抗。患病后需要长期进行血糖的控制，否则可能累及心、肾、眼、血管、神经等部位和系统，容易引发这些部位或系统的损伤或功能障碍。那你知道糖尿病需要注意什么呢？

一、注意饮食

（一）注意糖分的摄入

糖尿病患者存在糖代谢障碍，如果糖分摄入过多，会导致患者的血糖迅速升高，进而累及全身多个系统，导致糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等多种并发症的发生，甚至可能危及患者的生命安全，因此糖尿病患者应该注意糖分的摄入，日常生活中少吃糖分含量高的食物，比如说土豆、红薯、藕等。

（二）注意脂肪的摄入

糖尿病患者往往还存在脂肪的代谢障碍，如果日常生活中摄入太多的脂肪，容易导致脂肪堆积体内，从而引发血压、血脂的升高，容易并发心脑血管疾病。因此糖尿病患者应该严格控制脂肪的摄入，尽量少吃脂肪含量高的食物，比如说肥肉、动物脂肪、动物肝脏等。

（三）注意饮酒

酒精的摄入对患者的血压、血糖控制有负面的影响，同时可能对肝脏造成损害，容易导致代谢能力的降低，因此要注意饮酒，减少酒精的摄入。

（四）注意多吃高膳食纤维的食物

高膳食纤维的食物有促进糖代谢的作用，小麦、玉米、韭菜、白菜、豆类、豆制品等都属于高纤维食物。糖尿病患者可以多吃。

（四）多吃富含维生素B和矿物质的食物

糖尿病患者日常生活中可以多吃富含维生素和矿物质的食物。满足身体的营养需求，促进代谢能力的提升，有利于缓解疾病的进程。新鲜的水果和蔬菜以及鱼、奶、豆类和豆制品等富含维生素B以及各种矿物质含量较高，应该多吃。

（五）多吃富含钙质的食物

糖尿病患者身体如果缺钙的话，可能会导致病情的加重，因此日常生活中应该多吃含钙的食物，比如说海带虾皮、芝麻酱、排骨、黄豆、牛奶等。

（六）多吃含硒的食物

硒具有胰岛素同样的作用，在调节糖代谢的生理活性方面有一定的效果，因此应该多吃含硒的食物，比如说香菇、木耳、鱼、大蒜、芝麻、芥菜等对血压的控制以及糖尿病症状的改善都有积极的作用。

二、生活方面的注意事项

（一）穿着要尽量宽松

糖尿病患者的神经系统不灵敏，如果存在出血、勒痕等不能及时发现，容易导致出血过程或局部血运不通，所以日常生活中应该尽量穿宽松的衣物，避免太过紧绷影响血运。鞋子也要尽量宽松，避免摩擦而导致皮肤损伤，防止糖尿病足的发生。

（二）不要用太热的水洗澡或泡脚

糖尿病患者身体远端的血液供应较差，血管脆性增加，如果使用温度太高的水洗澡和泡脚，容易促进血液流动速度的增加，给血管施加很大的压力，可能引发血管问题。同时脚属于身体的远端，糖尿病患者下肢血管在疾病的影响下较为狭窄，往往存在供血不足的状况，而高水温泡脚，会增加局部代谢，可能引发局部缺血的状况。

（三）修剪指甲时要小心

糖尿病患者在修剪指甲时应该尽量小心，不要将指甲剪得过短，避免甲沟炎的出现。

（四）饭后不要马上开车

进食后，大部分的血液集中在胃部，而供应到大脑的血液比较少，从而出现了困倦的状态，并且糖尿病患者餐后血糖升高，会加重困倦、头晕，精神不容易集中，如果马上开车容易发生危险。

（五）餐后马上睡觉

进餐后大脑受到碳水化合物的影响，会出现困倦、想睡觉的情况，但是餐后马上睡觉不利于胃肠中食物的吸收，容易增加身体的负担，不利于身体的保健。

（六）餐后喝汤

对糖尿病患者来说，每日应该控制热量的摄入，但是餐后喝汤容易造成热量的增加，不利于餐后血糖的控制，应该将喝汤时间提前到餐前，并且应该是清汤，这样能够增加饱腹感，有利于减少总热量的摄入。

结论：糖尿病作为一种终身疾病，日常生活中血糖的控制是非常重要的，因此应该注意饮食，养成良好的生活习惯，有效控制血糖。

（滑县上官镇中心卫生院 赵瑞臣）