女人坐月子是调养身体机能的重要阶段，在月子期间若是调理不当极易留下病根，常见的包括产后腹痛，产后腰痛，产后发热等，这就是我们常说的“月子病”。尤其对于冬季坐月子的女性，更加需要注意。中医专家认为，调理月子病可以通过食补、中药汤剂、中药足浴以及艾灸等方式进行调理。月子病是女性不容易治愈的疾病，所以要以养护预防为主，如果不幸感染月子病，也不要怕，积极干预调理，可以有效地改善临床症状。

女性产后坐月子调理可以分为四个阶段：第一阶段，主要是排除恶露阶段，可以利用生化汤去除淤血，但是要注意不可以和宫缩剂同时使用，一般顺产的女性服用5～7次，剖宫产由于淤血清除比较干净，一般服用3～5次即可。第二个阶段，主要是以补充气血为主，一般采用八珍汤调理产后气血亏虚等问题，可以帮助女性子宫内膜的恢复。第三阶段，主要是调理脾胃，脾胃功能障碍也是女性产生常见的疾病，可以采用四神汤和四君子汤调理脾胃，同时可以预防子宫脱垂。第四阶段，主要是以补肝肾、强筋骨为主，主要是以肾气丸以及龟鹿二仙胶等治疗，女性产后腰酸中医上讲是由于肾虚所致，补肾可以促进卵巢功能的恢复和骨盆腔结构复原。

针对常见的产后疾病，中医上有许多经典方剂，大家可以结合不同症状，选择相应的干预方法。

对于女性产后腹痛，患者表现为轻微腹痛，恶露量较少且颜色较淡，临床治疗可以生姜羊肉汤进行补气养血，温中散寒。取羊肉400g，生姜50g，当归15g和陈皮10g进行药膳调理，将所有食材放入砂锅中，武火烧开文火慢炖，当肉软烂即可使用；若患者表现为小腹疼痛，恶露淋漓不尽，颜色紫黑色且有血块则可以采用三七山楂炖鸡达到活血化瘀的效果，取肌肉500g，山楂20g，三七50g，加入葱姜调理炖至软烂即可。

对于产后大便困难的女性，若患者产后大便干燥几天不排便，排便时艰涩难下，可以采用鸡蛋阿胶小米粥进行滋阴补血，润肠通便治疗，也可以采用红薯蜂蜜粥调理。鸡蛋阿胶小米粥主要是取1个鸡蛋，6g阿胶以及100g小米，将小米加入砂锅熬成粥，之后将阿胶在杯中烊化，加入鸡蛋打碎，之后加入300mL热小米粥，最后加入适量蜂蜜调味饮食即可。红薯蜂蜜粥，取500g红薯，适量蜂蜜，加入黄芪20g，当归10g。红薯蒸熟制成红薯泥，当归和黄芪放入砂锅中加入水300ml，熬煎30min，之后取水煎剂加入红薯泥中加入适量的蜂蜜调味，文火煨10min即可。

产后自汗盗汗也是常见月子病，若患者表现为产后汗多，且不能自止，一动就加剧，可以用黄芪小麦粥进行益气健脾固表止汗。若患者表现为产后睡中汗多，醒来自止，头晕耳鸣，此类患者可以采用三麦粥进行养阴益气，生津敛汗治疗，主要是取30g粳米、30g小麦、30g浮小麦以及6g麦冬和6g五味子煮粥食用。

中医认为女性在月子期间，人体的骨骼经脉是大开的，风寒湿邪容易入侵机体，导致疾病。所以中医上认为女性月子病还是要以预防为主，在月子期间多进补，加强体质，结合身体的不同阶段进行产后修复，有效的达到补气养血，恢复体力，改善体质的效果，同时可以采用中医穴位按摩等手法进行产后的修复。

[漯河市源汇区人民医院（漯河市源汇区妇幼保健院）中医妇科 王丽娜]