那什么是近视呢？

 近视是屈光不正的一种，当眼睛在调节放松状态下，平行光线进入眼内，并聚焦在视网膜之前，就会导致视网膜上不能形成清晰图像，称为近视。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50 D”。

为什么会得近视呢？

（一）遗传因素：近视的父母有一定的概率，会把近视遗传给自己的子女，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显，因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。

（二）、近距离工作过度用眼：近距离工作被公认为是影响近视发生发展的危险因素，近距离工作持续时间（＞45分钟）、阅读距离近（＜33厘米）是近视的重要危险因素。防控近视还是应该强调“20-20-20”口诀，也就是看近20分钟，注视20英尺（6米）以外20秒以上，这样才能使眼内肌肉得到放松，从而缓解视疲劳。

（三）、缺乏足够的户外活动：缺乏户外活动容易形成近视，提倡增加户外活动时间，鼓励每天增加1小时户外活动时间。

（四）、不良读写习惯：不良读写习惯是近视的危险因素。应培养良好的读写习惯，握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米）。保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读和书写。

（五）采光照明：读写时采光不良、在过亮或者过暗的环境中进行等。

近视常用的预防方法有哪些呢 ？

以下都是家长可以在家自己给孩子预防近视的方法，让我们来学习一下吧：控制电子设备使用时间建议青少年每天合理控制使用电子设备的时间，尤其是避免长时间连续使用。既然不可避免，就要管理它，“屏幕类游戏”是最能培养孩子自制力的方式之一。“屏幕类游戏”要遵守以下原则：“三时一定一通”三时：玩多长时间、什么时候玩、延长规则一定：平静坚定（当遇到孩子不愿意遵守规则，大吵大闹时，家长要先处理好自己的情绪，然后再和孩子沟通）一通：和孩子沟通（先帮助孩子平静下来，再与孩子沟通游戏规则，考虑突发事件，以及孩子的感受，适当调整游戏的时间的细则）一个就是我们最常见的眼保健操，是一种根据中国古代的传统医学推拿、经络穴位理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部血液循环，消除睫状肌紧张，缓解睫状肌痉挛，使眼内气血通畅，改善神经营养。在课间做眼保健操可以明显缓解眼部疲劳，青少年儿童还可以有效地预防近视。

（河南省儿童医院郑州儿童医院眼科 李超）