近些年来，糖尿病在临床上的发病率越来越高，时刻威胁到患者的健康安全，特别是对于妊娠期的妇女，在怀孕期间同时遇到糖尿病将会是一项很棘手的问题。想要解决这一问题不仅仅要通过药物来进行治疗，有时候饮食的调控也是至关重要的。

妊娠期糖尿病的出现虽然越来越普遍，但是一般好发于以下几类人群：

1. 高龄产妇。年龄在35岁以上的孕妇就属于高龄产妇，这类孕妇在怀孕期间就很容易出现妊娠糖尿病。

2. 超重或肥胖。如果孕前超重或肥胖就很容易诱发糖尿病，我们可以通过计算体重指数判断，体重（公斤）/身高（米）2如≥25为超重，≥30为肥胖。

3. 家族遗传人群。糖尿病具有一定的遗传性，而且没有年龄和性别的限制，如果家族中有糖尿病病史，那么女性在怀孕的过程中就会增大妊娠糖尿病的患病几率。这类人群在孕期一定要定期监测血糖，这样才能做到早发现早治疗。

面对妊娠期糖尿病，一定要及时地治疗应对，否则就会给孕妇甚至是胎儿带来极大的危害。例如：由于妊娠期患有糖尿病的原因，孕妇体内的羊水会出现剧增的情况，而当羊水过多时，则会导致胎膜早破，甚至是早产的情况发生。此外，由于羊水的剧增，也有可能影响到孕妇的心肺功能。并且，妊娠期糖尿病极其容易引发妊娠高血压，根据有关数据显示，患有妊娠糖尿病合并患有妊娠高血压的概率，是正常孕妇的2-4倍，而当合并妊娠高血压病症时，极易诱发妊娠子痫的出现。严重时还会导致胎儿巨大以及胎儿生长受限。

根据医学研究调查表明，妊娠期糖尿病的发生除了医药的治疗，同时管理好孕妇的饮食也是至关重要的，这将更有助于血糖的稳定。那么，妊娠期糖尿病该如何进行合理饮食呢？

1. 主食定量，粗细搭配全谷物、薯类、杂豆等粗粮，富含膳食纤维，GI低，在胃肠内停留时间长，可减少餐后血糖波动，有助于血糖控制。建议全谷物、薯类、杂豆类等能占主食的三分之一。

2. 少食多餐。孕妈妈进食应少食多餐，每日5-6餐，包括3次正餐，2—3次加餐。一定注意加餐不加量！这样既能保证营养，又可以减少血糖波动。

3. 增加蛋白质畜、禽、鱼、乳、蛋和豆类可根据能量目标及实际孕周对应的蛋白质推荐参考摄入量进行个体化调整。推荐低脂或脱脂牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉。

4. 少油少盐少糖孕妇吃腌制、油炸类“深加工”食品，过量摄入盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会让体重失控，继而对血糖造成影响，饮食清淡不仅有利于血糖控制还避免体重增长过快减少其他合并症发生。

5. 水果虽好，不能多吃水果。摄入过多导致单糖摄入过多，影响血糖，同时可能导致孕妈体重增长过多。糖妈孕期每天摄入200g水果为宜，而且种类选择非常重要，少选糖分含量高的水果，可选择水果，比如：黄瓜、圣女果，火龙果作为替代品使用。

6. 餐后运动。每餐后活动20—30分钟，对控制餐后血糖有很大帮助。运动方式可根据糖妈自身状况及习惯选择，散步、孕期瑜伽等。

（驻马店市中心医院妇产科 李淼）