以老母亲为代表的秋裤党发言，“不穿秋裤，老了想得老寒腿嘛？”年轻人默默地叹口气，“有一种冷，叫你妈觉得你冷”秋裤，真的有那么重要吗？“老寒腿”是被冻出来的？下面我们就来说一说。

生活中我们穿暖些或者热疗，腿确实会舒服很多，这不就说明是冻出来的？但是这其实是把因果关系颠倒了。寒冷作为一种刺激，常常能加重原有的疼痛，如头痛、腹痛、牙痛，但不能说这些疼痛都是冻出来的。至于秋裤穿不穿，还是取决于自己冷不冷。

其实，“老寒腿”罪魁祸首是软骨老化。关节的活动依赖软骨，膝关节的两端骨头外面包裹的就是软骨。软骨本身有弹性，在我们走、跑、跳的时候，软骨会随着膝关节的活动产生变形，起到润滑、缓冲、减震的作用，从而保护膝关节正常活动。

随着人上了年纪，我们的膝关节软骨会变薄、关节液减少。加之日常一些不良的膝关节使用习惯，加速软骨耗损，膝关节两端的骨头就会出现“生”擦的情况，从而引发无菌性炎症，出现疼痛、红肿、灵活性下降等症状。

老寒腿的成因非常复杂，主要包括以下几个方面：

1.经络瘀堵

中医认为，老寒腿的主要原因是经络瘀堵。当身体内的气血流通不畅时，会导致经络瘀阻，使得关节部位的营养供应不足，引起疼痛、肿胀、僵硬等症状。此外，经络瘀堵还可能引起局部肌肉萎缩和关节活动受限。

2.寒气

寒气是老寒腿的主要诱因之一。当身体受到寒气侵袭时，血管会收缩，血流会减少，导致关节部位缺氧、缺乏营养，从而引发疼痛、肿胀、僵硬等症状。此外，寒气还可能引起关节周围软组织痉挛和僵硬，加重症状。

3.湿气

湿气也会对关节造成影响。湿气会使关节周围的组织变得肿胀、黏滞，影响关节的活动。同时，湿气还可能引起局部炎症反应，导致疼痛、肿胀、僵硬等症状。

4.关节退化

随着年龄的增长，关节软骨退化，关节周围的骨质增生，导致关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。此外，关节退化还可能引起关节活动受限和肌肉萎缩。

5.骨质疏松

骨质疏松会导致骨骼变脆，容易发生骨折，同时也会导致关节周围骨质增生，引发关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。此外，骨质疏松还可能引起腰背疼痛、身高缩短、骨骼变形等症状。

日常保护“膝关节”，远离“老寒腿”。

1.尽量别老蹲着

总是蹲着，软骨受到挤压，时间长了以后就容易引起局部缺血，导致坏死。另外，在蹲着的时候，关节前头的髌骨是不会动的，时间长了髌骨容易出现软化。

2.适当的骑车运动

骑自行车是一项很好的有氧运动，也不会增加膝关节的负担。但是凡事得有个度，顶着风骑或者上坡骑的时候，对膝关节的耗损相对就会大一些。另外，骑车一天不要超过一个小时，长时间骑车也会造成膝关节的过度磨损。

3.科学饮食，注意适量补钙

学会科学饮食，注意钙质摄入。一般来说，建议中老年人每日钙摄入量不少于1000毫克，如果能够通过日常饮食来保证充足的摄入量，可以不补充钙剂，但是如果饮食补充不足时，便有必要通过膳食营养补充剂来额外摄取足够的钙质，保持骨骼健康，减少“老寒腿”发生。

（西华县人民医院骨科三病区 杨军伟）