颈椎病，是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病。由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈香髓、神经根、椎动脉受压，交感神经受到刺激，出现一系列功能障碍的临床综合征。

一、颈椎病的主要原因

慢性劳损  不良的姿势，如长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈地旋转颈部等，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。

颈椎外伤  如果颈椎部位以前受到撞伤，导致颈椎部位骨折，或者脱位以及其他软组织损伤，有可能会引发颈椎病。

年龄因素  随着年龄的增长，人体组织逐渐老化，颈椎间盘及相关结构的弹性和稳定性下降，易发生颈椎病。

慢性疾病  有些慢性疾病，如风湿性关节炎、骨质疏松症等，会使颈椎的结构和功能发生变化，增加颈椎病的风险。

不良生活习惯  不注意保持良好的生活习惯，如缺乏运动、睡眠质量差、饮食不均衡等，也会增加颈椎病的发生风险。

二、颈椎病的症状表现

颈部疼痛  最常见的症状之一是颈部疼痛，可以是轻微的隐痛或者剧烈的钝痛，有时会向头部、肩膀、上臂或手指放射。

颈部僵硬  患者可能感到颈部活动受限，转动头部时会感到僵硬和不适，甚至无法完全转动头部。

头痛、头晕  颈椎病还常伴随头痛，常表现为枕部头痛或偏头痛，并且会加重或恶化，还可能出现头晕、眩晕的感觉，特别是在头部姿势改变时。

上肢疼痛和麻木  当颈椎受到压迫或损伤时，可能会引起上肢疼痛、麻木或刺痛感。这些症状通常沿着颈椎神经根的分布区域出现，如颈肩部、胳膊、手指等。

肩颈肌肉紧张  由于颈椎病会影响颈部肌肉的正常功能，患者可能会出现肩颈肌肉紧张、肩膀疼痛等症状。

其他症状  一些患者还可能出现其他伴随症状，如失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中等。

三、预防颈椎病

避免长期保持一个姿势  在工作的时候，要是颈椎在较长一段时间都处于相同的姿势，势必导致肌肉没有办法放松，很容易就会导致病情加重，因此建议在工作一段时间后，尽可能运动一下颈椎，能够有效促进血液循环，减少僵硬的感觉。

加强颈部锻炼  在平时应该加强颈部锻炼，可以多做伸懒腰、扭动头部、按摩颈部等众多方式，还应该选择合适高度的枕头，能够有效达到缓解颈椎病的作用，一般枕头如果比较合适就能够减少颈部的压力，可以保证颈部的稳定性，避免颈椎出现韧带损伤，也可以有效规避颈部疼痛的症状。

饮食护理  颈椎疾病的出现，首先还需要注重饮食护理，一般建议多选择含有蛋白质、钙元素、维生素的食物，如此就能够有效加强日常的营养，可以避免病情变得更加严重。

避免颈部受寒避免受寒也是防治颈椎病的重要方面。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

日常改善生活方式，积极锻炼，做好预防措施，有效避免颈椎病的发生，若颈椎出现不适症状，请及时前往正规医院进行检查接受治疗。

（安阳市汤阴县人民医院脊柱外科 李伟花）