家里有老年人的朋友是否发现有的老人经常头晕、浑身没劲、动不动就跌跤、吃喝玩乐都提不起兴趣等等。很多人都觉得这没什么，很常见，这是“老了”的自然现象。实则不然，这是老年综合征的表现。老年综合征的发病率和患病率会随年龄增长而升高。那么，什么是老年综合征呢？老年综合征有哪些危害以及怎样预防老年综合征的发生呢？

一、什么是老年综合征

老年综合征是指多种疾病或原因造成的老年人同一种临床表现或问题，它不是特指一种疾病，而是一组老年人特有的临床症候群的统称。常见的老年综合征有衰弱、肌少症、跌倒、痴呆、谵妄、失眠、抑郁、尿失禁、多重用药、慢性疼痛等等。

二、老年综合征的危害

1.影响老年人生活质量：如衰弱、肌少症、骨质疏松的老人可因跌倒引起骨折、卧床，不仅使老年人活动受限而且卧床后可引起衰弱和肌少症的加重、谵妄、压疮、营养不良、慢性疼痛等一系列并发症。

2.影响老年人心理状态：如慢性疼痛可引起焦虑、抑郁甚至自杀；尿失禁引起焦虑、抑郁、社交恐惧；夜尿增多引起睡眠差，失眠导致情绪紊乱乃至焦虑、抑郁以及血压和血糖控制不佳，失眠等，严重影响老年人生活质量和心理状态。

3.增加家庭及社会负担：针对生活不能自理的老年综合征患者不仅增加了家人的照护负担经济负担当而且也增加了社会的医疗护理负担。

4.缩短预期寿命：以跌倒为例，每20位跌倒的老年人中就有1位老年人出现骨折，每5个髋部骨折的老年人中就有1位会因此死亡，显著缩短老人的健康预期寿命。

三、老年综合征有哪些诱因

1、年龄因素：高龄且劳动过量的老年人。高龄老人如果不注意情志调摄，且负担过量体力劳动，易患老年综合征。如高龄老人仍在田间劳作、从事卫生清洁工作、给子女带孩子且操持家务等。

2、个人因素：生活作息不规律、饮食结构不合理者。锻炼方式不当的老年人，一味追求步数多、长时间爬山等，不仅易损伤骨关节，也易患老年综合征。

3、环境因素：家庭环境中的整洁情况、照明度、地面平坦度等与老年人跌倒的患病率显著相关。

4、社会因素：独居、家庭不和谐是老年人群痴呆、抑郁发生的重要危险因素。一种老年综合征也会引起其他老年综合征的发生或加重其后果，如慢性疼痛导致睡眠障碍、谵妄、抑郁等。

四、老年综合征的预防

1、适度运动，调整生活方式

适当锻炼身体有利于老年人提高抵抗力、控制体重、促进血液循环、保持身体重要指标的稳定以及预防慢性病。此外，保持充足的睡眠，可以有效保护老年人的精神及身体机能。

2、合理膳食，均衡营养

老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配）、动物性食物、蔬果、奶类奶制品以及坚果类等。

3、定期自我健康检查

建议老年人在家人的帮助下定期进行血压、血糖、血脂水平的自我监测。

4、如有不适，及时就诊

身体的不适，是健康的提示灯。如有发现身体较以往不适，休息后也未能好转，请及时就诊。

总之，老年综合征不要太畏惧，请及时关注老人健康。作为家人，首先不要自乱阵脚。当家中老人出现了老年综合征，首先需要去安抚老人的情绪，到正规医院就医，最后我祝每位老人大家都能拥有幸福快乐的晚年生活！

（郑州大学第一附属医院老年呼吸睡眠科 安金路）