夜深人静时，耳边环绕的嗡鸣是否让你心烦意乱？人际交往时，一声高过一声的轰鸣是否让你因听不清大家说话而遭受白眼？耳鸣，已经不是独属于身体亏虚的中老年疾病。那你有试着去了解耳鸣的原因和治疗，还我们耳根清净？

一、耳鸣产生的原因

（一）神经衰弱

神经衰弱可能会引起耳鸣。当人长期处于紧张焦虑、情绪忧郁状态下，环境因素、心理因素等对人体神经的影响会增强，极易引发耳鸣。这类耳鸣，一般属于双侧性耳鸣，音调高低不定，同时伴有头痛、头昏，严重时甚至出现失眠、多梦等症状。

（二）耳部疾病

当我们的耳朵受伤或生病时，同样也会导致耳鸣。

外耳或中耳的听力受到影响不能接收周围环境音，又或者因内耳损伤导致声音能量转化功能丧失，甚至是耳周血液供应不畅（一些肾病导致的耳周血管异变、年老体衰引起的血液问题都会引起耳周血液供应）都会导致内耳所产生的微弱声音就会变得异常清晰，从而产生耳鸣。这类耳鸣，主要体征就是音调偏低且有节律性，如“隆隆声”，“轰轰声”。且一般多发于病变一侧，属于单侧性耳鸣。

（三）中毒症状

耳鸣还有可能是人体中毒后的表现症状，最为常见的就是药物中毒引发的耳鸣。一般情况下，经常使用抗生素庆大霉素、链霉素、卡那霉素等药物会对听神经、前庭神经产生严重损害，耳鸣便是损害的早期症状之一。这类耳鸣，属于双侧性耳鸣，音调较高，一旦发现必须立即停药，否则会迅速造成难以逆转的耳损伤，甚至发展成耳聋。

二、耳鸣的治疗护理方法

对于大部分患者而言，耳鸣属于慢性病的一种。其治疗目的在于减轻耳鸣的影响，纠正相关的功能障碍，这是一个相当漫长的过程。因此，大部分患者在遵医嘱保证相应的药物、手术等治疗后，更要做好日常保养。

（一）食疗调理

1.增加含铁食物摄入

听力与人体内血液质量、运氧能力有着不可分割的关系。因此，在日常饮食中增加铁的摄入量，可以保证血液中红细胞数量、提高血液运氧能力，预防、延缓耳鸣、耳聋的发生。对于年龄在超过45周岁的人，要保证每日铁的摄入量不低于12毫克：

2.减少脂肪的摄入

众所周知，脂肪摄入过量，人体血脂升高，血液会变得非常黏稠度。当血液循环出现问题，人体听神经就会因会营养缺乏而产生耳鸣。因此，耳鸣患者在日常生活应尽量减少脂类食物的摄入。

3. 增加含锌食物摄入

对于中老年人来说，产生耳鸣最重要的原因就是缺锌。健康人体耳蜗中锌含量远超于其他器官。而年龄在60周岁以上人体耳蜗中锌含量就会出现明显降低。对于这类人群，应多食用鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋等含锌量较高的食物。

（二）日常护理

（1）调整情绪

在日常生活中，要尽量避免过度紧张或焦虑，要适当调节工作、生活节奏，放松心情，这样可以有效降低耳鸣发生概率。

（2）改变习惯

要保证生活作息有规律，不要熬夜、少吸烟、少喝酒、不喝咖啡，保持健康的体重、血压。

（3）保护耳朵

要避免在噪声环境下长时间逗留，戴耳机时音量不宜太大。同时，不要频繁使用棉签清理耵聍，避免耳道损伤。

（三）按摩保健

也可通过鸣天鼓、按摩耳门、听宫、听会、翳风四穴、指摩耳轮等按摩保健方法预防和治疗耳鸣耳聋作用。

（信阳市人民医院耳鼻咽喉科 韩涛）