生活中，很多父母在养护孩子的时候，发现自己的孩子吃东西非常挑，这不喜欢，那不爱吃，导致孩子不爱长个，还老是生病，真是伤透了脑筋：吃得多了容易食积；吃得少了，孩子瘦得让人心疼；吃点稍凉一点的东西，又容易拉肚子，这其实是小儿脾胃失调的经典表现。因此，如果父母能把孩子的脾胃调养好了，上述症状就会逐渐好转。那么，小孩脾胃不调到底该怎么调理呢？ 

 

小儿脾胃虚弱都有哪些表现？

儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病后引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀（出现花斑），头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点，还有经常出现发作性脐周疼痛，时轻时重。脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉。此外，小儿脾胃虚弱主要跟以下几方面有关：撑——很多孩子的脾胃差真的是吃太多撑的；凉——寒凉是脾胃的大忌，所以妈妈们不要以为多吃水果有营养而无节制地给喂水果；腻——肥甘厚味从来不是脾胃的菜，鱼生火，肉生痰；过多地吃或者生病的时候吃都会对脾胃造成负担；湿——被湿邪困住，脾就要罢工了；懒——久坐伤肉，让孩子适当地在阳光底下跑起来吧；思——思伤脾，家庭关系，学习压力都会影响孩子的脾，尤其在吃饭时不要批评训斥孩子，会影响孩子脾胃的吸收消化功能。

 

培养小儿良好的饮食习惯

进餐应定时、定点、定量，进餐时不乱跑，不分心，不做与进餐无关的事，如玩手机、看电视等。饭吃八分饱即可，不挑食，不偏食，不吃零食和冷食，少吃辛辣香燥和肥甘厚味的食物，大一些的小孩不吃宵夜，婴儿及时添加辅食等。

 

如何调理小儿脾胃？

小孩因脾胃虚而长期厌食，妈妈们还可以通过饮食来调节。孩子的食物除了要考虑各种营养外，还应该注意丰富多样和易消化。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等行式，以利于脾胃消化和吸收。家长要注意饮食有控制，避免过饱伤及脾胃。要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热有反胃的小儿。小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛，对恢复胃肠消化功能很有辅助。此外，玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可进步小儿胃肠功能及助智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿作用，其含蛋白质高，且易消化。

 

尽量把食物做到品种多而又色香味俱全，增加孩子的食欲。选择的食材要健脾开胃，可多吃些山楂、山药、芋头、南瓜、薏薏米，少吃油腻和生冷之品。另外，还要多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆也有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别适合脾虚兼有贫血的小儿。如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，那么一定要养成喝热饮的好习惯，不要直接喝冷水，这样可以有效地避免肠道的酸碱平衡遭到打破。并且日常应该多吃一些山药、大枣等等，少吃一些生冷油腻的食物。 如果是属于脾胃虚弱偏内热的孩子，那么日常应该减少吃一些干燥、油炸、甜食以及辛辣的食物，适当吃一些海带、胡萝卜、南瓜等食物。并且日常的家庭用药应该选择具有清热消食功效的食物。家长需要注意的是，千万不能够因为看到孩子出现大便干燥的情况就给孩子过食特别寒凉之类的食物，这样并不利于孩子的脾胃。

 

配合外治法

如推拿、按摩，穴位敷贴等方法，这里给家长们介绍4个简便易行的推拿按摩方法。

1、揉四缝穴1～2分钟。位置：四横纹位于四指第一指间关节横纹处。手法：用拇指逐个掐揉，掐一揉三。作用：消食导滞、祛痰化积，对食欲不振、疳积、腹泻、腹胀、腹痛有很好的调理作用。2、揉板门300次。位置：板门位置在拇指下。手法：掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。作用：清胃热、止吐泻、健脾和胃、消食化滞、通调三焦之气，主治脾胃运化不足导致的积食、消化不良，帮助小儿解决胃动力不足的问题。3、顺摩腹1～2分钟。位置：肚脐周围，顺时针摩擦。轻柔缓慢，有渗透力。手法：空腹时，一般采用顺时针的方式，使大便沿升结肠、横结肠、降结肠的方向运动，坚持操作会有意想不到的结果，成人也是。稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，既有一定的渗透力进行。作用：促进肠胃蠕动，帮助消化。4、倒捏脊3-5遍。位置：从脖子大椎，向尾骨倒着捏脊。手法：由下往上提捏孩子脊旁1.5寸处3-5遍，每捏3次向上提一次。作用：捏脊可以促进孩子脾胃消化，避免肠胃积食。

 

现代社会生活水平提高，许多家长为使小儿营养更加充足，便任意给小儿吃些滋补腻味之品，或纵其所好，任其享用零食、冷饮或偏食的现象很普遍。小儿饮食不知自调，脾胃薄弱，特别容易引起脾胃运化功能的失常，导致脾胃虚弱、饮食积滞。孩子体质好坏的关键在于脾胃。脾胃变差，身体整体水平也会跟着降低。希望这篇文章对广大父母都有所帮助，更有方法地为小孩子搭配饮食。

(南阳市中心医院 儿童消化心血管科 中医儿科 陈志鑫)