脑梗死也叫缺血性脑卒中，从病理上讲是指脑血管阻塞、脑部血液循环障碍所导致的脑组织缺血、坏死、软化。从临床上讲，它会引起肢体瘫痪或者是感觉障碍、言语障碍、吞咽困难等临床表现。

脑梗死具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高等四大特点，早期识别脑梗死症状，做好预防，尤为关键！

如何快速早期识别是否中风，我们要谨记“120”口诀

1、看1张脸：中风刚开始时，神经受损，影响肌肉功能，90%以上的病人会有口角歪斜、脸不对称的表现。

2、查2只胳膊：中风一般只累及两个脑半球中的一个，因此患者会突然出现一侧的肢体疲弱、麻木，当平行举起两只胳膊时，其中一侧会下垂。

3、0:0（聆）听语言：脑供血不足时，支配舌头运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。

如何预防脑梗死的发生与复发？

1.针对病因治疗原发病

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等基础病是诱发脑梗死的重要因素，防止脑梗死发生的关键是治疗或控制各种基础病。

①控制好血压血糖。监测血压、血糖，出现异常及早干预治疗，按医嘱服用降压降糖药物，避免过度降压，降压不当易诱发脑梗死。

②坚持药物预防治疗。各种诱发脑梗的基础病及有脑血管病史的患者需坚持服用抗动脉硬化、抗血栓形成及降脂的药物，要严格按照医嘱服药，此类药物对预防脑梗死发生，具有重要的作用。

2. 养成良好的生活习惯

①保证充足的睡眠，避免劳累。长期熬夜会使人持续处于兴奋的状态，导致生物钟紊乱，劳累过度、睡眠不足会引起血流动力学改变，导致血压升高，从而增加脑梗死发生的风险。

②注意保暖，避免受寒。寒冷刺激会促使血管收缩、血液黏稠度增加，导致血压升高，易诱发脑梗死。要根据天气变化及时增减衣物，注意保暖。

3.戒烟戒酒

香烟中尼古丁、白酒中酒精等成分使血管内膜受损，血管管腔变窄、变细，导致血管收缩，饮酒的同时又增加了血液的黏稠度及血管的脆性，因此长期抽烟、酗酒的人发生脑梗死较无烟酒嗜好的人概率要大。

4.养成健康的饮食习惯

①培养良好的饮食习惯。规律进食，忌暴饮暴食，膳食营养要均衡，保持食物的多样性，有利于保持血管良好的弹性，有效降低血管类疾病发生的风险。

②饮食清淡。宜食低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食，若长期进食高盐、高脂肪、高胆固醇的食物易患高血压、高血脂，导致血液的黏稠度增加，促进动脉粥样硬化进程而诱发脑梗死的发生。

③增加膳食纤维的摄入，足量饮水。多吃豆类、粗粮，多食新鲜水果和蔬菜，足量饮水，预防便秘，同时适量饮水可以降低血液黏稠度，促进新陈代谢，在一定程度上预防脑梗死的发生。

5.保持良好稳定的情绪

当人处于忧郁、焦虑、情绪激动、悲伤、暴怒时，不良的情绪直接影响血压、影响睡眠质量，会引起血管神经调节功能失常，致脑血管痉挛收缩，加重血管狭窄及局部供血，脑梗死发生概率也大幅提高。

6.坚持运动锻炼

久坐久卧而不动，易使血液流速减慢，增加血栓形成的风险，血栓脱落后导致脑梗死，经常适量运动，可以促进血液循环，增进机体新陈代谢，防止肥胖，预防高血脂、高血压和高血糖等疾病的发生，但注意一定要选择适合自己的运动，循序渐进活动，避免过度运动。

7.定期进行指标的监测

日常要进行必要的血压血糖监测。定期到医院复查血常规、血脂、凝血功能、心电图、头颈部血管彩超等各项检查，发现异常及时就诊，根据医生建议，制定合适的治疗方案。

脑梗死对人体健康危害很大，我们要引起足够的重视，关键工作在于做好预防，坚持健康的生活方式，改掉不良的生活习惯，同时保持积极乐观的心态，让我们远离疾病的困扰。

（遂平仁安医院神经内二科 王楠）