青少年心理健康问题频发，越来越受到社会的关注。中小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，中小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。

一、青少年心理健康的具体表现

1. 狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容忍也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

2. 嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

3. 敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

4. 失落：中小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。

5. 自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。

6. 叛逆：中小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。

二、如何守护青少年心理健康呢？

第一个方面：提供心理咨询和支持

在生活和学习中，青少年可能会面临各种问题和挑战，这些问题和挑战有时候会影响他们的心理健康。要给他们建立一个安全、隐私和支持的环境，因为让青少年感到安全和受到支持是非常重要的，这需要我们在提供心理咨询和支持的过程中遵守严格的保密协议，并确保青少年的隐私受到保护。

为青少年提供多种方式的心理咨询和支持，例如面对面、在线、电话等，以满足青少年的不同需求。同时，我们也应该鼓励青少年与朋友、家人、老师和其他成人交流，建立积极健康的人际关系。

第二个方面：加强与青少年的沟通和交流

首先，建立信任。建立信任是与青少年沟通的基础。我们应该尊重他们的思想和感受，听取他们的意见，表现出我们对他们的关心和支持。此外，我们还应该保护他们的隐私，不过分干涉他们的生活。

其次，主动倾听。与青少年交流，我们不仅要说自己的看法，也要倾听他们的想法和感受。我们应该耐心听完他们的意见，并尽可能理解他们的观点。在交流中，我们可以使用开放性的问题，让他们表达更多的想法和感受。

然后，关注细节。青少年往往比较敏感，对于一些微小的细节也会产生很大的影响。我们要注意自己的言辞和行为是否得当，以避免对他们造成不良的影响。同时，我们还要关注他们的情感变化和身体状态，及时发现问题并提供帮助。

最后，保持沟通。与青少年建立良好的沟通渠道并不是一蹴而就的过程，需要我们不断地努力和坚持。我们应该与他们保持经常性的交流和互动，以建立长久的信任和友谊。同时，我们也应该尊重他们的隐私和个性，让他们有自由表达的空间。

我们还应该提供支持和资源来帮助青少年建立积极的心理健康习惯和行为，例如运动、良好的饮食习惯、艺术创作、冥想等。这些活动可以帮助青少年减轻压力，提高自尊心，增强自我控制力和心理韧性。

第三个方面：注重青少年的心理健康教育

我们应该注重青少年的心理健康教育，帮助他们建立健康的心理状态。

第一，我们应该提高自己的心理健康意识，了解常见的心理问题和解决方法，以便能够帮助青少年有效地应对挑战。

第二，我们应该建立良好的家庭氛围，鼓励孩子表达自己的情感和需求，给予积极的回应和支持。此外，我们还可以通过提供有益的心理健康教育，比如让孩子参加有益的活动、阅读相关书籍、参加心理健康课程等，帮助他们学会正确的心理调节方法。

第三，我们应该注意和尊重孩子的感受，理解和支持他们的成长和发展，帮助他们树立积极的人生观和价值观，建立良好的心理健康基础。

总之，家校合作，齐心协力，关注孩子的性格、情绪、意志、品格、兴趣爱好的培养，加强学生的心理健康教育，引导孩子们播种好习惯，收获好性格，享受好人生！家校共育的路很长，让我们携起手来，借助彼此之力共同点亮孩子的心灯，照亮他们未来的漫漫长路！

（郑州市第八人民医院四病区 焦秀娟）