在当今社会，高血压已经成为较常见的疾病，这与我们的饮食习惯和不良生活习惯有着很密切的关系。高血压是大家比较熟悉的一种慢性病。可你知道吗？高血压也有“三高”，这“三高”就是患病率高、致残率高、死亡率高。

一、高血压早期的症状

1、头晕、头痛

头晕、头痛是高血压十分常见的症状。若是血压发起飙来，还会损伤大脑的（脑出血），进而出现嗜睡、昏迷、恶心、呕吐、抽搐偏瘫，甚至更严重的状况。

2、胸痛、乏力

若轻度活动后感觉乏力、并伴有胸闷、胸痛的症状，建议去心内科看看，极有可能是心血管问题导致。

3、心悸、心慌

心悸、心慌是很典型的高血压表现。另外，在排除精神紧张等心理因素影响后，还要警惕心律失常、甲亢，或贫血等原因引起的心脏不适感。

4、眼胀、视力模糊

如果双眼经常通红，甚至使用眼药水的情况下也无法去除，那么就有可能是高血压所导致的。高血压患者的舒张压、收缩压都比较高，所以眼球表面的末梢血管会充盈，造成眼睛通红。

5、失眠、健忘

高血压还有一种不太常见的症状，很容易被大家忽视，那就是失眠，往往还伴有健忘。

6、肢体麻木

由于四肢上的血管处于血液循环系统的末端，再加上高血压给血管带来的压力，导致血管压迫感会部分集中在四肢的血管处。比较常见的就是身体末端有麻痹感、例如手指、脚趾，经常感到麻木或者有蚂蚁爬过的感觉，或者手指不灵活，无法正常地“使用”自己的手指。7、泡沫尿

高血压对于肾脏的影响是十分隐匿的，往往不易察觉。一个比较直观的方法就是观察尿液的情况。因为血压升高肾脏功能受影响的话，尿蛋白也会随之增加。

二、高血压对身体有哪些危害性？

1.脑血管意外

脑血管意外是生活常说的中风，此类疾病往往发病突然且进展迅速，具有较高的病死率，很多人即使救治成功，但也留有后遗症，致残风险大，是一种危害性极大的急性脑血管疾病。高血压时，会引起脑内细动脉痉挛和病变，引起高血压脑病症状，如头痛、头晕、眼花等，严重时可引起高血压危象。高血压造成的脑血管意外主要病理基础为长期高血压作用下导致动脉粥样硬化，因情绪过度激动、突发事故、过于疲劳、剧烈运动等诱发，导致血压急剧升高，发生脑血管破裂出血进入周围脑组织内。

2.高血压性心脏病

高血压导致动脉压持续升高，心脏负荷加重，逐步造成左心室代偿性增厚。高血压合并左心室肥厚，俗称为高血压性心脏病，会引起患者心力衰竭。

3.肾动脉硬化

高血压与肾脏功能密切关联，长时间处于高血压状态会造成肾脏损害，同时肾脏损伤也会加剧高血压病情，两者之间相互影响和作用，形成恶性循环。高血压病持续进展，会造成广泛性肾小动脉弥漫性病变，引起肾小动脉硬化，长期进展下成为尿毒症。

4.冠心病

高血压作用下破坏心肌氧供和需氧量平衡。机体血压水平持续升高，导致左室后负荷增大，心肌强力提高，增大了心肌耗氧；并发冠状动脉粥样硬化时，会降低冠状动脉的血流储备，减少心肌供氧，引起心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等情况。

5.视网膜病变

视网膜中央动脉常常发生硬化。眼底镜检查发现血管迂回，色苍白，表现为银丝样改变，动静脉交叉处受压，甚至造成视乳头水肿、视网膜出血、渗出。

三、如何预防高血压

1.限盐。

盐的摄入量与高血压呈正相关，即盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2毫米汞柱，低压上升1.7毫米汞柱。

2.控制体重。

BMI（身体质量指数）≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。

3.自己预防。

①定期监测血压。

在未使用降压药物的情况下，非同日三次血压大于140/90mmHg，可诊断为高血压，应开始生活方式干预及药物治疗。超过130/80mmHg以上，即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。②预防高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心。只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。条件允许时，可自备血压计及学会自测血压。除服用药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

③老年人降压不能操之过急，血压以控制在140毫米汞柱～159毫米汞柱为宜，减少心脑血管并发症的发生。老年人及时服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药，防止体位性低血压。

4.适量运动。

有氧运动同减肥一样可以降低血压。散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

5.戒烟限酒。

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率增加5次/分～20次/分，收缩压增加10毫米汞柱～25毫米汞柱。这是因为烟中含的尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。

（虞城县中心医院普内科 屈海勇）