我国人口基数庞大，癌症新发病例数也较多。不过，数据显示，1/3的癌症是可以预防的。通过养成良好生活习惯和主动筛查，能实现“早发现、早诊治”，还可以远离很多致癌因素。每年的4月15日—21日是全国肿瘤防治宣传周，肿瘤防治，科普先行。下面为您准备了一份肿瘤预治指南一起了解。

一、什么是肿瘤？

肿瘤是一种人类自身细胞的异常增生引发的疾病，是机体在各种内外因素作用下，局部组织的某一个细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控，导致克隆性异常增生而形成的病变，学界一般将肿瘤分为良性和恶性两大类，恶性肿瘤也就是癌症。

二、我国常见的肿瘤有哪些？

我国最常见的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌、食管癌、子宫颈癌、甲状腺癌等。近年来，肺癌、乳腺癌及结直肠癌等发病呈显著上升趋势，肝癌、胃癌及食管癌等发病率仍居高不下。

三、癌症如何防治？

虽然说癌症是天生的“潜伏者”，但也不是没有任何征兆，癌症早期危险信号总结为“癌症信号五字诀”，即：血、块、痛、烧、减。

1、血：我们需警惕人体任何一个脏器不明原因的出血。如不明原因的鼻出血、咳血、尿血、大便带血、乳头出血、阴道接触性出血等。

2、块：身体出现一个或几个不规则肿块都可能是肿瘤的早期危险信号，如乳房、甲状腺发现肿块，身体浅表部位出现经久不消或短时间内迅速增大的肿块等。

3、痛：持续性加重的疼痛也要引起重视，如伴恶心呕吐的头痛、伴有压迫感的颈部疼痛、胸骨后疼痛、腹部慢性疼痛等都不能排除癌症的嫌疑。

4、烧：正常的发热一般不会持续太久，而且大多为高热，长期持续低热一定要考虑感冒之外的疾病，儿童要警惕血液系统肿瘤，成人要警惕肝癌和肾癌。

5、减：成年人在没有刻意减肥的情况下，短期内不明原因的体重减轻并且持续下降，有可能是肾癌、消化道肿瘤等在作怪。

四、引起肿瘤的危险因素有哪些

引起肿瘤的危险因素有很多，不管全世界还是中国，肺癌的发病率是最高的，其危险因素包括以下几种：

1、吸烟：吸烟是引起肿瘤的最常见的原因；

2、肥胖：由于生活水平的提高，肥胖增多，所以乳腺癌、大肠癌与进食高热量、高脂肪、高能量的饮食有关；

3、熬夜：熬夜会引发肿瘤，因为细胞裂变在晚上，经常熬夜，会发生细胞的突变，引起肿瘤；

4、经常憋大小便：有毒物质吸收，会引起膀胱癌、大肠癌。

此外，长期的慢性炎症的刺激的慢性疾病、高血压都会是肿瘤发生的诱因。因此要改变不良的生活方式，提倡健康的饮食、生活习惯，防止肿瘤的发生。

五、日常如何预防肿瘤

预防肿瘤的发生要注意以下几个方面：

第一、有些肿瘤与自身基因突变、遗传因素密切相关，建议有家族遗传病史的人群、高危人群一定要定期检查身体，密切随诊，防止疾病的发生。

第二、要养成良好的饮食生活习惯，避免不良因素的刺激，例如吸烟、饮酒，吃熏烤类以及添加剂、脂肪等含量过多的食物。

第三、要避免一些危险的工作环境，例如含苯、甲醛以及石棉等危险物质有关的环境，防止疾病的发生。

第四、要增强自身免疫力，避免作息不规律、熬夜等不良的生活习惯。

第五、要定期检查身体，定期做癌前筛查，防止疾病的发生。

第六、保持好心情。在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。

专家提示，健康的生活方式对肿瘤具有预防作用，高膳食纤维以及蔬菜、水果的摄入能降低消化道肿瘤的发病风险，乳制品的摄入、运动等，对有效预防结直肠癌也能起到积极作用。

我国作为一个人口大国，同时也是一个肿瘤患者大国，只有全社会都重视起来，形成立体化肿瘤防治体系，实现全人群、全生命周期的慢性病健康管理，才会逐步降低癌症的发病率和死亡率。正如习近平总书记所指出的：“在实现两个一百年奋斗目标的历史进程中，发展卫生健康事业始终处于基础性地位，只有构建起强大的公共卫生体系，健全预警响应机制，全面提升防控和救治能力，织密防护网、筑牢筑实隔离墙，才能切实为维护人民健康提供有力保障。”肿瘤防治，让我们共同努力！

（解放军联勤保障部队第九八九医院（平顶山院区）肿瘤内科 王琰）