绝经是由于女性卵巢功能衰竭，导致月经永久性停止的现象，属于一种自然生理过程。

那在绝经前，身体会有哪些表现呢？根据哪些表现我们可以判断自己是快绝经了呢？

1、经血颜色变化

正常情况下，女性排出来的经血是鲜红的颜色，可到了快绝经的阶段，经血颜色便会逐渐变浅，甚至还夹杂着纤维碎片。

2、月经紊乱

如果月经周期间隔的时间比较长，由原来的一月一次，变为了两到三个月甚至更长时间来一次月经的话，这也代表着卵巢功能有所下降，绝经离我们越来越近了。

3、烦躁易怒、难以控制情绪

在女性快绝经的时候，体内的雌激素水平开始下降，这也会影响女性身体的整个内分泌系统，引起一些神经精神系统症状。

在这个阶段的女性，往往情绪波动比较大，一点事情就容易让人发怒，但脾气发过之后，又容易出现情绪低落，甚至抑郁的表现，情绪比较难控制。

焦虑、烦躁、记忆力下降、注意力不集中，这些可能都是快绝经的表现。

4、身体潮热

表现为突然脸红，大汗淋漓。当你出现这种症状，说明你体内的雌激素水平已经明显下降了。这种反复出现的短暂面部潮红、出汗我们称之为潮热，是围绝经期女性特征性的表现。

5、骨质疏松

雌激素水平下降会导致骨量丢失，所以在这个阶段的女性，不仅容易出现腰酸、背痛、关节疼痛等不适，还可能会发生骨质减少甚至骨质疏松。

6、心慌、失眠

在这个阶段的女性，激素水平变化会影响自主神经的调节，导致自主神经失调，所以就会出现心慌、头晕、失眠，甚至头痛、耳鸣等不适。如果反复出现这些症状查不出原因，也可以检查一下卵巢功能，看看是不是要绝经了。

7、泌尿生殖系统改变

因为卵巢功能下降，体内无法分泌更多的雌性激素，于是，女性的外阴便有皮肤干皱，皮下脂肪变薄以及阴道干涩的问题，尤其是在过夫妻生活时，还会出现性交痛。

那广大的女性朋友们该怎么平稳地度过绝经期呢？可以在生活方式上做出以下调整：

1、生活规律，放松心情

压力过大，生活节奏过快，会导致女性内分泌失调，出现焦虑失眠不安等症状，想要平稳度过绝经期，女性要保持生活规律，按时休息，学会管理情绪，保持乐观积极的态度。

2、加强锻炼，避免肥胖

运动不仅可以促进新陈代谢，还能够延缓衰老，避免肥胖，调节神经功能，绝经的女性要适当加强锻炼，选择适合自己的运动项目，并且长期坚持下来。

3、注意饮食，加强营养

饮食上要保证营养均衡，少吃动物脂肪，胆固醇含量高的食物，遵守低糖。低盐，低油的饮食，还要注意补钙和维生素D，可以预防骨质疏松的问题。

4、定期检查

绝经期间的女性要注重体检，最好每年体检一次，能够尽早发现问题，尽早解决，避免更严重的疾病发生。

5、积极治疗

包括药物治疗、非激素类药物治疗、中医治疗和植物药等。

总而言之，在绝经来临前，女性身体会有多种表现，如果近期出现了类似的表现，就要做好心理准备，也许是绝经期要来了。

在此同时，我们要通过调整生活方式，适当进食新鲜的水果和蔬菜，并且定期体检，才能保持身心健康。

（郏县第二人民医院妇产科 王文娟）