全球每年约1.5亿的人出现泌尿系统感染的情况，在这些患者当中，女性多于男性，有60%的女性在一生当中至少会患上一次泌尿系统感染。主要出现尿频、尿急、尿痛、耻骨上区不适和腰骶疼痛等症状，严重影响活动和睡眠，那么你知道如何才能做好泌尿系统感染的预防和护理工作吗？

一、什么是泌尿系统感染？

泌尿系统感染（UTI）又称尿路感染，是指肾、输尿管、膀胱和膀胱等泌尿系统各个部位感染的总称。是尿路上皮对细菌侵入的炎症反应，通常伴随有细菌尿和脓尿。常见的致病微生物包括病毒、细菌、真菌、寄生虫四种。尿路感染分为上尿路感染以及下尿路感染，在临床上下尿路感染发生率较高，尤其多见于老年女性患者。想要避免此类情况的出现，就需要做好相关的护理工作。

二、如何做好预防泌尿系统感染的预防护理工作？

（一）日常护理

第一，每天需要保持足够的水分摄入。每天摄入1500毫升到2000毫升的水，做到多喝水，勤排尿。尿液作为人体新陈代谢当中最重要的一环，确保每天有着足够的尿量，这样才能够顺利的排出身体内的毒素。除此之外，尿液还有一个非常重要的功效，就是可以冲刷泌尿道，因此充足的尿量可以防止细菌在泌尿道的滋生，这也是在预防泌尿系统感染时最为有效的方法。

第二，做好会阴部护理。相较于男性来说，女性发生尿路感染的几率通常会比男性高8倍左右。女性之所以会出现尿路感染频发的情况，主要是因为身体的特殊生理结构所导致的，女性的尿道口在阴道的附近，尿道的括约肌作用较弱，并且尿道和男性相比比较短而宽，这就容易导致会阴部集聚的细菌沿着尿道口上升至膀胱从而引发炎症。因此，对于女性朋友在日常生活当中尤其需要注意。首先，在日常生活当中需要及时更换内衣裤，女性会阴部的汗腺非常的丰富且分泌物较多，一旦会阴部长时间处于潮湿的状态，那么细菌的繁殖会特别快。其次在如厕后需要将卫生纸从前往后擦，如果一旦擦拭方式不正确的话，那么就会很大的增加尿路感染的风险。最后，性生活引发的女性尿路感染通常较为普遍，因此要注意好夫妻双方性生活的卫生。

第三，日常生活当中千万不要憋尿。现代人工作压力大，经常会因为这样那样的原因，不自觉的憋尿，这就会导致尿液在膀胱内停留的时间过长，一旦有少量的细菌侵入膀胱，那么就会快速在膀胱内繁殖。除此之外，当膀胱内时常处于满盈的状态，膀胱内压就会进一步的增高，尿液会逆流向上至输尿管。如果一旦出现细菌侵入的情况，就会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎等疾病。在生活中，针对此类问题最好的解决办法当然是不要憋尿，有尿意的时候一定要及时的排空膀胱。

（二）饮食护理

对于一些人来说自身的身体就较为虚弱，抵抗力较差，所以就容易发生泌尿感染，甚至尿路感染反复发生。对于此类人群在生活中，应该在饮食方面做好调节的工作。俗话说：“三分养，七分吃”。在日常饮食过程当中要多吃一些滋阴补肾的食物，例如鱼、虾、木耳等，提高自身的体质，加强免疫力。在尿路感染的期间，应该吃一些清淡且容易消化富含营养的食物，多多喝水，吃一些汤粥，例如绿豆汤，冬瓜汤等等排毒利尿。除此之外还需要戒烟戒酒，不能够吃一些辛辣刺激的食物，例如辣椒，生冷海鲜等等。

（三）情绪护理

有的尿路感染的情况比较复杂，一旦出现较大的情绪波动，会加重尿路感染的情况。所以避免焦虑情况出现而加重尿频等不适。可以通过听轻音乐等方式放松心情，缓解疾病带来的痛苦。

（四）健康教育

第一，了解泌尿系统感染相关知识，出现症状及时就医，可以通过检查尿常规、尿培养、采集静脉血查感染源等方式确诊。

第二，在用药的过程当中，需要严格医嘱，按时按量的进行服药，千万不可以随意的增大或减少药量或随意停药等等，了解用药的目的以及作用，相关的注意事项和不良反应等。

总体来说，预防和护理泌尿系感染方面需要从日常小事做起，主要注意多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，发病期间禁食辛辣刺激食物，注意生活方式的调整。出现症状及时就医，足量、足疗程吃药避免反复出现尿路感染。其次注意保持心情舒畅，做自己身体健康的第一责任人。