血压一般指血液在动脉血管内流动时，对血管侧壁产生的压力，此动力主要来源于心脏的一张一缩。正常的血压对维持组织器官的血压供应十分重要，但当血压持续处于较高状态时（≥140/90mmHg），即为一种不正常的表现，称为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。如今高血压有越来越年轻化的趋势，不少青年人也被此病盯上，容易出现头晕、头痛、肢体发麻、胸闷难受等高血压症状。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，2022年11月13日，首部《中国高血压临床实践指南》发布，推荐将我国成人高血压诊断界值下调为收缩压大于等于130毫米汞柱和或舒张压大于等于80毫米汞柱。下面我们一起来了解一下，为何现在年轻人得高血压的多了？

一、遗传因素：原发性高血压有明显的遗传倾向。研究表明，双亲无高血压，一方有高血压或双亲均有高血压，其子女高血压发生概率分别为3%，28%和46%，所以遗传因素也是导致高血压年轻化的一个原因之一。

二、高钠盐摄入：饮食中钠盐摄入量和高血压病的发生率密切相关。为了满足人体的生理需要，每天仅需摄入4-6g钠盐便能满足人体需求。现在年轻人特别是经常在饭店吃饭，或者经常点外卖的，养成较重饮食口味，每天摄入钠盐过多，也是导致血压升高的一个原因。

三、压力过大：现在生活节奏紧张，年轻人压力过大，据相关报道压力对血压有一定影响，高血压发病原因之一就是长期精神紧张、压力过大。有研究显示长期压力过大或精神紧张者，发生高血压风险是正常人群的1.5倍，因为过多压力引起人体大脑分泌一种血压升高有关的物质，如儿茶酚胺等，可以升高血压，加重血管收缩。如果血压过度地升高，血管壁压力过大会导致血管壁的破裂，发生脑出血，可以直接威胁患者生命。

四、正确、规律饮食：高血压年轻化的另一个主要因素是饮食不正确。特别是年轻人应该保持饮食规律，避免暴饮暴食，避免选择影响血压变化的食物，如含酒精、高盐、高脂肪、高糖等食物地过多摄取，避免能量过多而引起血压的升高。

五、吸烟因素：长时间吸烟可能会影响到体内血压的波动，烟草中含有大量有害物质，比如尼古丁、一氧化碳、焦油等，长时间吸烟可能会导致血管动脉硬化，加重高血压病情。

六、喝酒因素：喝酒对血压的影响是非常大的，酒精既能升高血压，也能降低血压。因为酒精在肝脏内合成可以舒张血管的乙醛，当血管被舒张的时候，血压就会有所下降，但是后续效应中，本身酒精的作用会导致心率增加，心率增加之后，心肌的收缩力增强，射血量增加，又会在后期使血压有所升高，所以喝酒也是造成年轻人血压不稳定的一个因素。

七、缺乏运动：高血压年轻化因素有许多，那些不爱运动，逐渐发胖的人，血压更难稳定控制。要保持机体健康，需有足够的运动量，在运动过程中血管被扩张，血压会平稳些，有过度肥胖表现促进能量消耗，体重会稳定，对慢性疾病预防有帮助。

八、作息不规律：年轻人有高血压困扰，不排除和经常熬夜有关。作息不规律带来的伤害多种多样，有的人未老先衰、免疫能力下降、内分泌失调，都是因为没有规律作息引起的。

[洛阳市第三人民医院（洛阳市职业技术学院附属医院）心内科 张慧]