近年来，雾霾天气已经成为全社会关注的热点，人们对雾霾天气议论纷纷，谈霾色变。雾霾天气的到来，让原本一些慢性症状变得更加严重，心情也大受影响。本文主要讲述雾霾对人体的伤害有哪些，除了使用面罩和空气净化器外，怎么防护才能保证自己和家人的健康。

雾霾对呼吸系统的影响

对呼吸系统的影响最大，细颗粒物体积小，可以到达呼吸道的深处，甚至深入细支气管和肺泡，直接影响肺部的功能，使身体处于缺氧状态，进而引发呼吸道疾病。雾霾对鼻咽和气道黏膜刺激，可引起咳嗽、咯痰、胸闷气短、呼吸困难、从而导致急性鼻炎、急性支气管炎，严重者诱发支气管哮喘、慢性支气管炎和慢塞性肺疾病等急性发作或病情加重。

携带细菌、病毒引起癌症

在致癌物多环芳烃进入人体的过程中，大多数多环芳烃吸附在颗粒物的表面，空气中PM2.5越多，人们接触致癌多环芳烃的机会就越多，从而增加肺癌、膀胱癌的患病概率。

引发心脑血管疾病

随着PM2.5的浓度上升，肺泡上皮细胞的炎性损伤程度也相应增加，PM2.5通过呼吸进入肺泡，再通过肺泡壁进入毛细血管，再进入整个血液循环系统，诱发血栓的形成，造成凝血异常，并可直接到达心脏，造成心律失常，心肌梗死、非致命的心脏病、心肺患者的过早死。

伤生殖泌尿系统，胎儿致残、致畸

引发生殖系统病变，如肾衰竭、尿毒症等。对于接触过高浓度细颗粒污染物PM2.5的孕妇，会影响胚胎的发育，容易导致胎儿的发育迟缓以及低体重儿现象，这些有毒物可以直接跳过胎盘，特别是在妊娠早期，可以直接影响胎儿，还会导致孕妇早产。

防护措施如下

雾霾天气，会造成结膜组织产生炎症反应，也就是结膜炎，日常生活和工作中，要做好自我防护，佩戴护目镜等。雾霾天尽量不要佩戴隐形眼镜，镜片中的附着雾霾中的刺激物，且不容易被清理，相比一般眼镜更容易让眼睛受伤。

人体不仅会通过呼吸系统吸入雾霾中的污染物，也会通过裸露在空气中的皮肤表现吸附污染物质，皮肤表面的油脂也会吸附空气中的细小颗粒，回家后应及时脱掉被污染的衣物，清洗脸部和裸露的皮肤，外出最好涂抹一些隔离霜之类的护肤品。减少皮肤与颗粒物的接触；尝试戒烟，吸烟会严重危害抽烟者本身和吸入二手烟受众的身体健康。

正确佩戴口罩，防霾口罩不宜长时间佩戴，到室内后应及时取下，非专业人士佩戴防尘口罩不宜持续超过两小时，以免产生其他负面影响；绿色植物吸尘防霾，可以在室内摆放仙人掌、富贵竹、吊兰、银皇后、常绿藤等植物，可以吸收二氧化碳，释放氧气；雾霾天气干燥，饮食清淡多喝水，可以加快体内新陈代谢，促进毒素的排除，多吃蔬菜和水果，补充营养物质，还能润肺除燥、祛痰止咳。多吃增强免疫力的食物，如酸奶、富含维生素C与维生素A的食物等。

结束语

雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等。雾霾笼罩之下，没有人可以独善其身，既然是同呼吸，那就要共命运。创造蔚蓝天空和新鲜空气，让我们从自身做起，保护环境，低碳出行，做好防护措施。

（郑州市疾病预防控制中心质量控制管理所 李志岭）