脾虚是中医上的一个疾病症候，主要表现为消化不良、疲乏无力、食欲不振、腹泻等症状。中医认为，脾主运化，脾虚则导致了身体对于营养物质和能量的吸收能力下降，从而导致身体的功能下降。对于脾虚患者来说，是应该补脾还是健脾呢？这个问题并非一定要回答补脾或健脾哪一方更好，而是要因人而异。因为每个人的体质和病情都不同，选择合适的治疗方式更加重要。

脾虚的原因

1、饮食不当：长期不规律的饮食习惯，如暴饮暴食，常吃辛辣食物、生冷食物，过多食用富含大量油炸食物等，会导致脾胃负担过重，损伤脾脏。

2、睡眠不足：长期熬夜等睡眠不足的情况，不仅会影响脾脏的正常作用，还会耗损肝肾的精气，使脾虚症状加重。

3、情志失调：情绪波动大，过度悲伤、愁闷、思虑过度等都会导致人体内分泌和神经系统混乱，进而影响脾脏的正常运作。

4、药物伤害： 长期使用药物会损伤脾脏的功能，这些药物有些可以增加肝脾负担，比如抗生素，某些镇痛药，某些抗癌药物等等。

脾虚的典型症状

1、疲劳乏力：由于脾虚，人体的能量供应不足，所以人体会感到疲倦乏力，精神不振。

2、食欲不振：脾虚的人体内停滞不畅，容易导致消化不良和胃口不佳，进食后容易感到腹胀、嗳气等不适感。

3、肢体浮肿：脾虚会使体内水分代谢失调，导致肢体浮肿，尤其是局部浮肿越来越明显。

4、大便稀溏或干燥：脾虚会导致脾不运转、水液堆积，使便便过多或过少。有时甚至伴有排便困难、腹泻等症状。

那么，对于脾虚患者来说，究竟是应该补脾还是健脾呢？接下来我们就分别来介绍一下。

补脾

补脾是指通过补充体内的脾脏机能来改善消化系统的功能，以达到缓解脾虚症状的目的。补脾的方法有很多种，下面我们详细介绍一下：

1、食疗：脾主土，所以宜食偏甜稳定性的食物，如糯米、糯米粉、红枣、山药、莲子、百合、芡实、薏米等，适当搭配肉类、蔬菜和豆类食材。

2、中药：中草药中，有一些针对脾虚的中草药较为有效，如黄芪、白术、党参、茯苓、山药等，可以根据自身情况进行选择。

3、按摩：通过足底穴位运用指压按摩手法，可以直接调理脾脏，促进身体内脏器官健康。

健脾

与补脾的方法不同，健脾是指通过锻炼来增强身体的能力，从而增强脾脏的功能。下面我们来详细介绍一下：

1、适当运动：适当增加体育锻炼量，促进体内新陈代谢，提高免疫力，缓解紧张的生活工作压力。

2、规律饮食：保持三餐定时定量，少吃生冷刺激性食物，多吃脾胃健康的食物如大米、小米、玉米、牛肉、鸡肉、鱼肉、豆腐、红枣、山药等，平衡营养，增强身体免疫力。

3、学会放松：保持积极的情绪，避免过度紧张、压力过大，注意调节心情，不要长期处于紧张、焦虑、愤怒等负面情绪中。

那么，如何选择补脾还是健脾呢？

首先，需要根据自身的身体情况来选择，其中很多因素需要考虑，例如年龄、状况、喜好、时间等。在确定治疗方案时需要咨询专业医生或专业营养师，这样才能针对个人情况来制定最符合要求的治疗方案，避免治疗过程中的各种风险。

其次，对于症状轻微的脾虚患者而言，可以考虑以健脾的方式为主，但同时注意饮食方面的调整和锻炼，这样可以综合性地改善脾脏的机能，增强身体的免疫力和自我修复能力。

总之，脾虚需要的是补益调理。重要的是要坚持长期进行调理，在选择调理方法时，应根据个人的具体情况和医生的建议，选择最适合自己的方案，以获得最佳的保健效果。

（郑州阳城医院老年医学科 任莎莎）