高血压是众多疾病当中最常见的一种心血管疾病，作为世界流行病之一，一旦患有就会导致心脏、大脑以及肾器官等脏器出现并发症，从而严重影响到人们的身体健康。根据医学研究发现，高血压跟人们日常生活习惯有着密切的联系，并且大部分人对高血压的认识存在一定片面性，认为主要靠相关药物治疗，比如降压药等就能起到很好的作用，但是却忽略了后期护理的重要性，那么我们如何在治疗高血压的同时，利用一些护理辅助措施来提高治疗和预防效果呢？

而且，随着我国老龄化逐渐加剧，几乎半数以上的老年人都患有高血压疾病，特别是处在八十岁及以上的高龄老年群体当中，高血压的患病率就高达90%，所以，治疗和预防老年人高血压势在必行，而相关护理工作也需要做到细致全面。

1、老年高血压指的是什么？

老年高血压，主要指的就是年龄处在六十五岁或者是六十五岁以上老年群体，在没有使用抗高血压药物的情况下，血压持续或者是非间日三次以上收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，在患病期间，还会对患者自身心脏、大脑、肾脏等脏器造成不同程度的损害，属于一种排除假性或者是继发性高血压的全身性疾病。除此之外，还会造成老年人发生脑卒中、冠心病、充血性心力衰竭、肾衰竭、增加主动脉瘤发病率和死亡率等，此类疾病广泛存在于老年群体当中。

2、高血压病因和病理

导致高血压的因素有很多，除了遗传因素以外，我们身体营养不均衡，体重过高、吸烟、过度饮酒、精神状况和社会心理等多种原因综合起来都会导致其病发。也有部分医学者认为高级神经功能失调也是引发高血压疾病的主要因素之一，发病过程中也伴随着体液、内分泌和肾脏等身体变化。

最关键病理改变是细小动脉痉挛，如果病理持续就会导致小动脉管壁重构，外加胰岛素抵抗及新陈代谢紊乱，血液黏稠度和血脂升高，血液流速降低，胆固醇在血管壁沉积，最终造成心脏、大脑、肾脏等重要器官损伤，身体大中小动脉逐渐硬化。

对此，针对老年群体的高血压患者，应该怎样做好日常护理工作，帮助其病情恢复呢？

3、老年人高血压应如何做好日常护理？

（1）规范作息时间

质量好的睡眠是保障血压降低的高效措施，因此，老年高血压患者要调整日常作息，制定科学作息时间，逐渐养成生活规律，早睡早起，严禁熬夜，充分保障睡眠质量和睡眠时间。并且在每天起床后，可以空腹喝一杯水，以此来降低血糖浓度。另外就是要提高病房环境的舒适度，将温度和湿度调整到合适度数，保障光线的柔和度，这样也有利于老人充分休息；其次就是要注意护理操作的集中程度，注意动作轻巧，防止影响到老人休息。

（2）适当运动锻炼

在对老年人进行护理时，可以在患者血压平稳且没有特殊不适的情况，引导或者是带领老人到室外进行散步或者是做一些简单的活动，活动时间最好控制在三十分钟到一个小时。如果初期活动过程中，患者对长时间活动展现出不能耐受的话，那么可以将时间缩短为十分钟，然后逐渐增加活动时间，以运动后感觉自身情况良好且体重维持正常为基本标准。

（3）生活护理

大部分高血压患者都是超重或肥胖，体重过高会影响血管调节血压。所以，患者可以尝试在傍晚进行适当锻炼，比如打太极、跳健身操、散步等强度较低的训练，时长可以控制在半小时左右，这样可以有效控制体重。严禁空腹运动、饭后及时运动和清晨运动，做到科学控制体重。控制饮食脂肪摄入量，多增加一些蛋白质含量丰富的食物，特别是要增加一些含有钾、钙含量高的食物；烹饪食物时，要适当地减少调味料、食用盐等，另外还要少吃一些腌制食品，多吃蔬菜水果，忌烟忌酒。根据季节变化适当增添衣物，防止血压大幅度波动。

（4）正确用药

作为一种慢性疾病，降压药能很好地控制患者血液升高，虽然不需要进行手术治疗，但是要想依靠药物进行高效治疗，首先要遵从医嘱，然后就是注意观察血压变化，并不是血压稍有提高就要立刻用药，而是当血压有所降低时就要即刻停止用药，做到合理、正确用药。同时要向老人强调定期监测血压，坚持长期治疗的重要性，防止老年人心理抵触出现不愿意用药、不难受不服药或者是不按照医生嘱咐用药的误区，养成定时定量服药、定时定体位定部位测量血压的习惯。除了要嘱咐老人按照医生嘱咐用药以外，还要告知其不可以随意停药或者是更改药物的用量，如果出现不良反应时，要及时告知反馈。

（5）按时测量血压

首先，老年人非常容易发生直立性低血压，因此在测量血压时必须要强调对立位血压的测量，同时要引导患者每天观察血压是否得到平稳控制，特别是在早晨的时候，血压是否达标。另外要告知患者，如果早晨血压控制在135/85mmHg以下的话，就意味着需要全天对血压进行控制。

结语：对此，面对老年人高血压治疗方面，除了要做好日常护理工作以外，引导老年高血压患者坚持良好生活，还需要医生不断针对病情变化做出合理治疗方案，然后根据不同阶段患者个体情况进行综合评估，然后选择出适合的药物。最关键的是要遵照医嘱定期复诊，并不断根据病情变化随时做出调整，从而更好地帮助自身病情恢复，实现健康生活。

（河南省人民医院老年医学科三病区 毛盼）