邻近张大爷有睡觉打呼噜的毛病，十几年了一直就没有当回事，这两天寒冷，晚上不仅吵得老伴睡不好觉，白天醒来后还打不起精神，头疼乏力，而且脾气暴躁，容易着急上火。于是，张大爷老伴硬拖着他去医院检查，原来张大爷患了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，一般称“睡眠呼吸暂停综合征”。这是一种很常见，但是不容易引起大家警惕的疾病。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

是一种睡眠时候呼吸暂停的睡眠障碍，指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，或呼吸暂停每小时达5次，每次10秒以上，这是睡眠障碍中仅次于失眠的第二大疾病。该病常见于肥胖的中年人，男性多发，常见症状有：

1、睡眠打鼾，反复发生呼吸暂停、缺氧、觉醒；

2、夜间缺氧、易醒，起夜频繁，夜尿增多，早晨起来头昏、头疼、困倦、口干等。部分患者白天困倦严重，甚至不能控制，影响日常活动；

3、多系统损害，如患者晨起时可出现高血压，在活动后血压逐渐恢复；

4、长时间可造成注意力不集中，记忆力下降，易怒、焦虑或抑郁发生。

该病患病率与年龄息息相关，随年龄增加呈上升趋势，此外，由于老年人患心脑肺等多种合并症，而呼吸暂停可引起缺氧，进一步加剧高血压、心律失常等疾病的发生。同时老年人大多不易入睡，夜间易醒，深睡期减少，睡眠质量下降，睡眠前常服用安眠类药物，这样也就加重了已存在的睡眠呼吸暂停。

那么睡眠呼吸暂停综合征都有哪些危害呢？

1、循环系统：血管内膜增厚，红细胞数量增多、聚集、血流速度减慢，血液粘度增加，这些都会引起心绞痛和心肌梗死的发生，还可以引起高血压，很多患者单纯口服降压药物效果一直不理想，就是因为忽略了该病的治疗。

2、内分泌系统：内分泌紊乱引起肥胖，而肥胖反过来又加重该病进展，形成恶性循环。

3、神经系统：脑部缺氧，可以导致头疼、注意力不集中、智力减退。严重者可以血栓形成，引起中风。

4、导致猝死：患者在夜间睡眠过程中会反复出现呼吸暂停，每1次呼吸暂停，患者都可能因未能清醒而窒息，甚至猝死。

5、使人变丑：打鼾的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞，多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间长了，容易导致面部变畸形。

预防措施

1、睡觉前少喝酒精、咖啡、浓茶等；

2、保证睡眠环境舒适，确保卧室夜间的温度适宜，且不受光线以及声音的干扰，尽量选用深色、遮光性强的窗帘，睡前关灯；

3、有规律地吃饭，不要空腹上床，饥饿可能会影响睡眠质量，睡觉前尽量少吃一些碳水化合物类、油腻或难消化的食物；

3、规律锻炼，常运动有助于减轻体重，改善心肺功能，注意睡前3小时不运动；

4、控制体重；

5、夜间尽量减少玩手机时间，注意不要频繁看表；

6、采取合理的睡眠姿势：睡觉时可以采取侧卧位，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

虽然这种疾病可以引起很多严重的后果，但是它的诊断却比较容易，关键是老年朋友在日常生活中要警惕该病的发生，当出现严重的打鼾、睡眠质量不好时，到医院做个检查，排除一下就可以放心了。

（郑州大学附属洛阳中心医院老年医学科 张瑞娟）